제가 하는 방법은 우유에 꿀을 타 먹거나 캐모마일,루이보스등의 차를 따뜻하게해서 한컵 마시구요.
손마사지를 구입해서 잘 때 사용하니 잠이 잘 오더군요.
몸을 따뜻하게 했다고 식으면 잠이 잘 오죠.
중국어 입문 2년차인데, 중국어 듣습니다.
듣는 연습용으로 듣다보면 안 들려서 지겨워서 잠이옵니다
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제가 하는 방법은 우유에 꿀을 타 먹거나 캐모마일,루이보스등의 차를 따뜻하게해서 한컵 마시구요.
손마사지를 구입해서 잘 때 사용하니 잠이 잘 오더군요.
몸을 따뜻하게 했다고 식으면 잠이 잘 오죠.