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고민포럼
19년 ~ 현재 간헐적단식 하고있습니다.
뉴스에서 나오는 루틴 철칙으로 지키면서 하지는 않고
사회생활에서 지장없는한 (부하직원이 있다면 같이 밥을 정말 조금만 먹는다 정도) 하고있습니다.
13Y 1Q 군입대 전 75KG
14Y 3Q 전역 직전 83KG
19Y 1Q 최고 85KG 간헐적 단식 시작
19Y 4Q 최고 85KG
20Y 3Q 최고 93KG (20Y 1Q 코로나 직후 회사에서 점심 도시락 필수 할당으로 간헐적단식 중단)
21Y 4Q 최고 78KG (점심 도시락 중단 + PT 30회 등록 주 3회 꾸준 출석)
22Y 1Q 최고 75KG
23Y 현재 최고 76KG 최저 73.5KG (금,토,일 본가가서 많이먹고 평일 간헐적단식으로 빠지는경우)
질문이... 많이 없으시겠지만.... 심심해서 올려봅니다 ㅎ
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전 하루 두끼 먹는데 20년넘게 70킬로에서 플러스 마이너스 3킬로 입니다.
전 하루에 걸음수가 3000보 언더라 계속 들쭉날쭉리네요.. ㅠ
키가 몇cm 인가요?
왜케 맛있는게 많은건지 ㅋㅋ
평일 저녁 한끼를 술을 많이마셔서.... 현상유지만 되는것같기도요..
이렇게 해볼려는데 효과있을까요?
그리고 블랙커피(카누) 정도는 한두잔어떤가요 24시간 굶는시간동안
굶는다구 물을 안머진않아요
근데 커피는 아아만먹고... 한잔을 8시간내내먹습니다
그동안엔 물한잔도안먹구요
아. 점을 먹고 저녁에 안먹는거랑
아침 굶고 점 저를 먹는거
어떤게 효과적일까요?
굶는시간에 아메 먹어도 안되나요?
다른건 일체먹지않습니다
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[* 익명2 *]
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전 하루 두끼 먹는데 20년넘게 70킬로에서 플러스 마이너스 3킬로 입니다.
전 하루에 걸음수가 3000보 언더라 계속 들쭉날쭉리네요.. ㅠ