Àú´Â ¿ø·¡ »ç¶÷ÀÌ ºÕºñ´Â °ÍÀ» ½È¾îÇؼ ¿©ÇàÀ» ´Ù³àº» °æÇèÀÌ º°·Î ¾ø½À´Ï´Ù.
À̹ø ¿©¸§ ÈÞ°¡´Â Á» ´Ù¸£°Ô, ¾ÖµéÀ» À§Çؼ¶óµµ ¹Ù´å°¡¸¦ °¡º¸°í ½ÍÀº ¸¶À½¿¡
¸Á»ó¿ÀÅäÄ·Çθ®Á¶Æ®¸¦ °¡°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
µç¹Ù´Ù,³¹Ù´Ù´Â ¿¹¾àÀÌ Á» Èûµé¾î ÇÑ¿ÁÀ» ¿¹¾àÇß°í,
°Ë»ö°á°ú ÆòÀÌ ÁÁ¾Æ ±â´ë¸¦ ¸¹ÀÌ Çß½À´Ï´Ù.
¹°³îÀ̸¦ ÇÏ°í ½Í¾î ¹Ù´å°¡ ±Ùó ¼÷¼Ò¸¦ ¿¹¾àÇÑ Á¦ ÀÔÀå¿¡¼
Àú¶û ºñ½ÁÇÑ ±â´ë¸¦ ÇÏ°í °¡½Ã´Â ºÐÀÌ ÀÖÀ»±îÇÏ´Â »ý°¢¿¡
Âü°íÇϽöó°í °øÀ¯ÇÕ´Ï´Ù.
5ÀÏ (¼÷¼Ò ¾Õ ±â°îÇؼö¿åÀå)
µµÂøÇؼ ¸ð¸£°í ¹ß ´ã±×·Á´Ù ¸Ö¸®¼
¾ÈÀü¿ä¿øÀÌ È£·ç¶ó±â ºÒ¸ç Á¦ÀçÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
°¡¼ ¹°¾îº¸´Ï ÀÔ¼ö ±ÝÁö¶ó°í Çؼ µ¹¾Æ¿À¸ç
¹°ÀÌ ´êÁö ¾Ê´Â ¸ð·¡ÂÊ¿¡ ÇØÆĸ®°¡ Á×¾î Àֱ淡
±¸°æÇÏ´Â Áß ¶Ç È£·ç¶ó±â¸¦ ºÒ¾ú½À´Ï´Ù.
¹° ±Ùó¿¡µµ ¾È°¡°í ¼÷¼Ò·Î ¿Ô½À´Ï´Ù.
¿ÀÈÄ¿¡µµ ÀÔ¼ö´Â ±ÝÁö¿´½À´Ï´Ù.
½Ã¼³°ø´Ü ÂÊ¿¡ ÀüÈÇÏ´Ï ±â°î, ¸Á»óÀº ÅëÁ¦ÁßÀ̶ó°í Çß½À´Ï´Ù.
6ÀÏ
ÀüÈÇؼ ¹®ÀÇ
¿ÀÀü - ±â°î ÀÔ¼ö ºÒ°¡, ¸Á»ó ¹«¸±îÁö °¡´É, ¾î´Þ Àü½Å°¡´É
Çؼö¿åÀå °ü¸®º»ºÎ¿¡ ¹®ÀÇ
¿ÀÈÄ - ±â°î ÀÔ¼ö ºÒ°¡, ¸Á»ó Á¼Àº ±¸°£ Àü½Å°¡´É
¿ÀÈÄ¿¡ ¸Á»óÀÌ Á¼Àº±¸°£ Àü½Å°¡´ÉÀ̶ó°í ÇØ 2½ÃÂë µµÂøÇØ Çغ¯À¸·Î °¬½À´Ï´Ù.
µé¾î°¡·Á Çß´õ´Ï ¸Á»óÇؼö¿åÀå °ü¸®º»ºÎ ºÐ²²¼ ±¸¸íÁ¶³¢ Çʼö¶ó°í ÇÏ´õ±º¿ä.
Á¶³¢ ºô¸®´Â °÷À» °¡¸®Å°¸ç ¾È³»ÇØ ÁÖ¾ú½À´Ï´Ù.
Ä«µå´Â ¾ÈµÇ°í Çö±Ý¸¸ ¹Þ´Â °÷À̾ú½À´Ï´Ù(Àδç 1¸¸¿ø).
¾î¸Ó´Ï²²¼ ÀÌü¸¦ ÇϽô٠º¸´Ï ½Ã°£ÀÌ Á» °É·È°í,
±× »çÀÌ ¾î¶² ²¿¸¶°¡ ¹Ù´Ù¿¡¼ ³ª¿À¸ç "¾ö¸¶, ³ª°¡·¡", ÇÏ´Â ¼Ò¸®¸¦ µè°í
±ÞÇÏ°Ô ÀÌü¸¦ ÁßÁöÇؼ ´ë¿©ºñ¸¦ ¾Æ²¼½À´Ï´Ù.
¸Á»ó ÀÔ¼ö ºÒ°¡·Î ¹Ù²ñ.
7ÀÏ
À̹ø ÈÞ°¡¿¡¼ ¹Ù´Ù¿¡ ¹ßµµ ¸ø ´ã±×°í °¡°Ú´Ù°í »ý°¢ÇÏ°í Åð½Ç Áغñ¸¦ Çϴµ¥
9½Ã 30ºÐÂë ÀÏÇàÀÌ ¹Ù´Ù(±â°î)¿¡ »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Â °É ºÃ´Ù´Â ¾ê±â¸¦ ÇØ
Àì½Î°Ô ¼ö¿µº¹À¸·Î °¥¾ÆÀÔ°í ¶Ù¾î°¡ ¹Ù´Ù¿¡ µé¾î°¬½À´Ï´Ù.
10~20ºÐÂë ÈÄ ´Ù½Ã ÀÔ¼ö ±ÝÁöµÊ
ªÁö¸¸ Àç¹ÌÀÖ¾úÁö¸¸
³ª¿À°í ³ª´Ï ÇØÆĸ® µÎ¸¶¸®°¡ ¹°¿¡ ¶°´Ù´Ï´õ¶ó±¸¿ä.
°³ÀÎÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î´Â Çؼö¿åÀåÀ» Æó¼âÇØ¾ß Çϴµ¥ ¿©·¯ ÀÌÇØ°ü°è°¡ ¾ôÇô¼
¼Ò¼öÀÇ °ü±¤°´ÀÌ ¼ÕÇظ¦ º¸´õ¶óµµ ¿î¿µÇØ¾ß Çϴ°ǰ¡ Çß½À´Ï´Ù.
½Ã¼³°ü¸®°ø´ÜÀ» ÅëÇØ ÅëÁ¦¸¦ ÇÏ´Â ÁÖü¿¡ Àüȸ¦ Çؼ ¹°¾îºÃ´Âµ¥
±âÁØÀÌ µÇ´Â À̾ȷù Á¤º¸´Â ÀϹÝÀÎÀÌ º¼¼ö ¾øÀ»°Å¶ó°í Çϼ̽À´Ï´Ù¸¸
´Ù¸¥ °÷¿¡¼ °Ë»ö °á°ú ¾ÈÀüÇضó´Â ¾Û¿¡¼ À̾ȷù Áö¼ö¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
2¹Ú 3ÀÏ°£ 10~20ºÐ Á¤µµ ÀÔ¼ö.
ÀÔ¼ö¸¦ ¸øÇÏ°Ô µÇ´Ï
°¡Àå ¾ÈÂÊ¿¡ À§Ä¡ÇÏ¿© À̵¿ÀÌ ºÒÆíÇÏ°í,
Ãë»çºÒ°¡·Î ¹äÀ» ¸ÔÀ» ¶§¸¶´Ù ³ª°¡¾ßÇÏ°í,
¹ú·¹µµ ¸¹Àº ¼÷¼ÒÀÇ ´ÜÁ¡¸¸ º¸¿´½À´Ï´Ù.
Àú¶û ºñ½ÁÇÑ °èȹÀ¸·Î °°Àº ¼÷¼Ò¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ºÐµéÀº
Àß ¾Ë¾Æº¸½Ã°í ÁÁÀº ÈÞ°¡ º¸³»¼¼¿ä
|
Ç×»ó°¡¼ Çؼö¿åÇÏ°ïÇߴµ¥ ÀÌÁ¦ ÇØÆĸ®¶û À̾ȷù·Î ÀÌ·±¹®Á¦°¡ ÀÖ±º¿ä
°¡±âÀü¿¡ ½Ã¼³°ü¸®°ø´Ü¿¡ ¹®ÀǸ¦ ÇؾßÇϱº¿ä ¤Ì
±×·¡µµ ¾Æ½±Áö¸¸ ´Ù¸¥Ãß¾ï ¸¸µå¼ÌÀ»²¨¶ó ¼Í°¢µË´Ï´Ù