테니스 보조운동3

[* 비회원 *]
등록일 2018-01-09 10:44
조회수 1198

어떤 운동을해야 도움이될까요 웨이트? 체력을 위한 런닝? 보통 선수들은 따로 어떤운동을하나요

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0 아미추

웨이트는 코어운동 위주로 하시면 되고 근육크기 키우는 보디빌딩은 도움안되요.

테니스선수들보면 대부분 다들 말랐어요. 대신 상완근과 전완근쪽팔이 비정상적으로 팔달되있죠

좌우로 빠르게 중앙찍고 왔다갔다 하는 훈련, 순간 달리기 가속력 내는 훈련, 체력다지기, 볼링공 같은 공 잡고

백핸드 포핸드 연습, 라켓헤드에 무게 있는 커버 씌우고 스윙연습 등등 훈련하는건 굉장히 많죠.

테니스에서 제일 중요한게 순간적으로 빨리 뛰어나가는 단기속력내기와 좌우로 순식간에 왔다갔다할수있는 체력과

스피드가 가장 중요합니다.

2018-01-10 점아이콘