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파워링크 
등록안내
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 털호
오 멋진 설명감사하요
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onefinespringday
좋은글 잘보고 갑니다 ^^
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pom394
좋네요
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요로케
훌륭하십니다. 짝짝짝
저같은 경우에는 수영 꽤 오래하였는데도 불구하고 발차기와 손이 엇박이 되서 난감합니다. |
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뽐뿌왕팬
저는 물밀기가 안되는거 였군요.
같은 반 남들보다 자유형이 느려요 ㅜㅜ. 평영도 느린데... 접영과 배영은 비슷한 수준인데... 내일부터는 물밀기에 신경을 써봐야 겠네요. 감사합니다. |
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행복하쟈
자유형할때 하체의 좌우롤링이 적을수록 좋다는건 왜 그런거죠? 상체 좌우롤링하게되면 하체도 자연스럽게 좌우롤링이 되는건 아닌지...
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센토
하체 롤링에 대해서는 단거리와 장거리의 경우 약간 다른데,
주로 힘에 의존하는 단거리의 경우엔 킥이 6 비트 킥이 되면서 자연히 하체도 롤링하게 됩니다. 하지만 장거리의 경우엔 2비트 혹은 4비트 킥을 이용하게 되는데 이 때는 몸의 밸런스가 더 중요하게 작용합니다. 이때 하체까지 롤링하게되면 몸의 밸런스가 무너지기 쉬워서 몸이 휘어지기 쉽습니다. 따라서 인정사정 볼것없는 50m, 100m 단거리형 자유형 보다는 부드러운 장거리형 영법을 익히는게 좋다는 생각입니다. |
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아이스맛
센토님.
다른 부분은 무시하라고 하셔서 따로 답글 달지 않았는데. 하체 롤링이 되면서 부드러운 영법이 장거리 영법이고 배우시는 하체 롤링 안하는 것은 숄더 드리븐이라고 단거리 영법입니다. 강사님이 몸이 휘어지기 쉽다는 것은 롤링 안정성을 잡는게 쉽지 않아서 강습에서 빼신거 같습니다. 저희 수영장에도 강사에 따라 생활 체욱에서 밸런스 잡기 어려운 하체 롤링을 가르치지 않는 분이 있고 하체 롤링을 하기 위해서 사이드 발차기와 온갖 드릴 및 스노클까지 이용하는 분이 있습니다. 아래 링크 참고했습니다. http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_search_read?grpid=1U1lG&fldid=4kvc&datanum=8 |
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센토
무슨 말씀이신지 압니다. 그 부분 지적하신걸 보니 님도 고수시군요.
문제는 우리가 선수가 아니라는 겁니다. 책에 나온 선수들의 영법을 그대로 따라할 필요도 없다고 생각하구요. 오랜동안 수영을 해 오면서 0.1초를 다투는 선수들의 영법보다는 몸의 밸런스를 유지하며 정확한 폼으로 부드럽게 그러면서 속도있게 수영하는 기술습득이 우리같은 일반 수영인의 목표가 아닐까 생각해 왔습니다. 평소 킥부이를 허벅지에 끼고 자유형해도 밸런스 유지가 잘 되는 사람은 대쉬나 인터벌등 단거리 연습에도 잘 적응하는데 반해, 밸런스 보다는 힘과 속도가 중요시되는 단거리형 영법을 주로 구사하던 사람은 장거리형 부드러운 영법에 오히려 어려움을 겪는 것을 많이 봐왔습니다. 밸런스가 깨져서.. 이런경우 교정이 잘 안되더군요. 하체롤링을 하면서 밸런스 유지하는게 쉽지 않을 뿐만 아니라 얻는 이득도 그리 크지 않다는 생각입니다. 어쨌든 좋은 지적 감사하구요, 참고하겠습니다. |
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률리시스
센토님이 진짜 고수라는걸 롤링 항목에서 느꼈습니다.
위의 센토님 댓글을 보니 확신이 서네요. 결국엔 코어싸움이라는 말이 괜히 나온게 아니지요. 글이 전체적으로 장거리에 촛점이 맞추어져 있군요. 좋은 글 감사드립니다. |
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센토
부끄럽습니다. 장거리에 촛점이 맞춰져있는거 아셨군요.
\"정확한 폼으로 힘 안들이고 오랫동안 수영하기\" |
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젓가락패스
물속에서 실천해봐야겠숩니다 감사합니다
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뽐뿌총각
발차기가 70% 이상인듯요 ㅎ 시간지나고보니
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보차
공감이 되네요
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잘 참고하겠습니다!!