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런데이 30분 달리기 했는데 너무 힘드네요9

  • 러너
  • 등록일 2024-08-31 21:44
  • 조회수 532

 

20240831214331_MCEswg2Xmf.jpg

 

와 너무 힘든데요????

 

다른 사람 뛰는거 방해한 것 같은 느낌이 드네요 ㅠㅠㅠ

 

나아지겠죠?? ㅜㅜ

 

2분 뛰고 2분 걷기였는데

90키로 몸을 뛰는게 여간 쉽지 않네요 ㅜ

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할수있어요 저도 8분 페이스로 30분 성공했어요 85키로 입니다 ㅋ

2024-08-31 점아이콘
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주2회 정도 해보려구요 ㅜ

2024-08-31 점아이콘
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저도 100키로일때 뛰엇는데

한달됬는데 갠찬아요 더 천천히

케이던스 늘리구요 

2024-08-31 점아이콘
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저렇게 뛰어도 숨쉬는것도 힘들어서 참 ㅜㅜ

케이던스는 어캐 늘려야할지 ㅜ

2024-08-31 점아이콘
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크게뛰지말고 작게뛰세요 발걸음을 늘린다고 생각하세여

저도 맨첨에 모르고 페이스6으로 2키로뛰니 숨이 끝까지찼는데 8로 3-5키로 뛰다가 지금 7로 6뛰는데 아프지않고 숨도 그닥안차요 ㅎ 이제한달

2024-08-31 점아이콘
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106kg에 시작했습니다.

지금 91kg

8로 5km로 뜁니다.  7분대

천천히 하세요. 저도 오래걸려고,부상이 쉽게 와요.

발이 아파 한달은 자전거 탔어요.

허리도 아팠구요

2024-09-01 점아이콘
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와... 저도 시작은 님과 비슷한 몸무겐데.. 대단하시네요... 저도 빨랑 빼봐야겠습니다.
2024-09-01 점아이콘
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5키로 안쉬고 뛰시나요?

진짜 대단하시네요 ㅜㅜ

2024-09-01 점아이콘
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스타트에 100-200미터 걷고

나머지는 뛰고

피니쉬때 200미터 걷는 스케줄이에요.

 

직장 점심시간때 뛰는거라서

준비하고 뛰고 근력 몇개하고

후다닥 샤워하고 나오면  1시간

소비되더라구요

 

89kg까지 내려갔다가 91kg으로

올라왔어요. 식습관은 그대로인데

 

아플것 같으면 욕심내지 말고

3km든 4km든 바로 멈추세요.

전 공부도 안하고 뛰어서

자세도 이제 조금 좋아진것 같아요.

2024-09-01 점아이콘
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