정확한 하뛰 하쉬는 사실아니고...
2-3연뛰하면 2일도 쉬고 뭐 이렇게 해서
31일중 17일 달렸습니다~
제 경험상으론... 매일 10km 뛰는것보단
격일로 15km 뛰고 주말에 장거리 뛰어주는게 좋더라구요
3연뛰만해도 다리가 무거워지더라구요
저는 일주일에 최소2일은 쉬어야 겠더라구요 보통 월,금이 휴식일이고 스케쥴따라 하루정도 더 쉬고 있어요 평균적으로 2.5일정도 휴식
마일리지가 안올라가고 격일도 좋은거같네요
와우 300키로(^^)=b
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러너
저는 일주일에 최소2일은 쉬어야 겠더라구요 보통 월,금이 휴식일이고 스케쥴따라 하루정도 더 쉬고 있어요 평균적으로 2.5일정도 휴식