러닝 1일차 입니다..6
- 러너
- 등록일 2024-08-30 21:38
- 조회수 401
|
||
1
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
등록안내
첨부파일
- 1000044166.jpg
러너
|
|
 |
|
| -답글달기 | 목록보기글쓰기 |
|
일단 페이스를 좀 더 늦추시고 케이던스를 올리시는게 좋을 것 같아요 저도 3km로 시작해서 격일로 뛰면서 300m씩 늘려나가다보니 30분, 1시간이 되더라구요 숨이 찰 정도가 아니라 적당히 대화가 가능할정도의 페이스로 달려보세요
정말 막막했는데 감사합니다. 말씀하신대로 조금씩 늘리면서 달려보겠습니다. 그리고 혹시 뛰신지는 얼마나됐나요?
저는 이제 3달정도 됐는데 한번에 40분에서 1시간정도씩 달리고 있습니다 지금은 1시간에 10km 달리는걸 목표로 하고 있네요