어제 뛰는데 오른 종아리에서 통증이 느껴져서 바로 멈추고 집에 와서 파스 발랐는데 아직까지 나아질 생각을 안하네요ㅠ
자세의 잘못인지 역시 일반 운동화를 신고 뛰어서 그런건지..
병원 다니면서 운동화랑 유툽보면서 자세 공부 좀 해야겠어요.
런닝하시고 폼롤로 마사지 해줘야 부담없더라구요 아니면 무리하게 뛰신다거나 근육이 붙을때까지 퐁당퐁당으로 달리세요 아프면 쉬시구요
네~알겠습니다!
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런닝하시고 폼롤로 마사지 해줘야 부담없더라구요 아니면 무리하게 뛰신다거나 근육이 붙을때까지 퐁당퐁당으로 달리세요 아프면 쉬시구요
네~알겠습니다!