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헬스, 크로스핏 하다가 러닝하시는분들이 부상이 많은 이유29

러너
등록일 2024-08-13 12:26
조회수 11256

저 같은 하남자들은 조금이라도 아프면 뭐야? 뭐가 잘못했나?

하고 조그만 통증? 미세증상이 느껴지면 뛰다가 멈추는데

헬스나 크로스핏같은 운동하시던분들은 이정도는 기본이지..?

작은 근육통(?)은 항상 함께 한다고 생각하니...부상 크리 ㅠㅠ

아프면 쉬세요

어디가 조금만 불편해도 하루이틀쉬세요

다리가 무겁게 느껴지면 회복이 덜 된거에요

참고 억지로 뛰면 더 큰 부상이 다가올뿐

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러너

신스프리트, 장경인대, 족저근막염... 나만 당할 순 없지

2024-08-13 점아이콘

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러너

ㄷㄷㄷ 러너의 부상 3대장

2024-08-13 점아이콘

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러너

만성이 되면 안되겠지만 위 3가지는 조금 무리하면 통증오고 휴식하면 낫는.. 근육통 같은것 아닐까요? 부상이라고 하기엔 조금;

2024-08-13 점아이콘

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러너

그게 만성이에요

2024-08-13 점아이콘

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러너

족저근막염은 보병가면 다 생기는거 아님?? 그거 때문에 ㅈ될뻔했는데

2024-08-13 점아이콘

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0 러너

아킬레스건염 추가요

2024-08-13 점아이콘

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러너

작년에 러닝 시작해서 한창 재미들렸었다가 장경 인대로 겁나 고생했었네요... 진짜 아프면 쉬는게 정답입니다

2024-08-13 점아이콘

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러너

그럼요 일단 아프면 쉬면서 보강운동 스트레칭해야합니다~

2024-08-13 점아이콘

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1 러너

크로스핏 하면서 만든 심폐지구력, 근력이 있다보니.. 처음 뛰어도 5km, 10km 바로 완주해버리고 기록욕심도 내니 다치기 딱 좋죠..

2024-08-13 점아이콘

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러너

기본 체력이 있어서..50분은 금방뚫고 45분도 쉽다! 생각하는순간 부상.. 가능성이 높죠 그리고 깡도 있으니 참고 조금만 더! 하다가... 부상 안전제일

2024-08-13 점아이콘

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러너

저는 과체중인데 살 안빼고 그냥 한 반년 뛰다보니 지금 왼 무릎 슬개골, 오른쪽 발목에 통증이 생겨서 물리치료받고 쉰지 한달 넘어가는데 안낫네요. 한 3km 뛸때까지는 괜찮았어서 그냥 계속뛰었는데 3km 넘어가면서부터 통증이 나타났는데 제가 미련하게 참고 뛰었더니만..오래갈듯 합니다. 걷기부터 다시 시작해야 겠습니다.

2024-08-13 점아이콘