요즘 날씨가 너무 더워서
오랫만에 아침 조깅 진행했습니다.
몇주전 발목이 너무 아파서
정형외과 진료를 받았는데
아킬레스에 석회화가 진행되어
염증이 생겼다고 하네요 ㅠㅠ
안아파야 건강히 뛸텐대... 걱정이네요 ㅠㅠ
저도 아침 조깅 항상 5키로씩 뛰는데 옛날에는 스트레칭 중요성 몰랐는데 요즘 그걸 알고 매일 폼롤러나 키나루디로 마사지랑 스트레칭 매일 해줍니다 . 회복하시고 런닝하시는게 좋을듯 보입니다
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저도 아침 조깅 항상 5키로씩 뛰는데 옛날에는 스트레칭 중요성 몰랐는데 요즘 그걸 알고 매일 폼롤러나 키나루디로 마사지랑 스트레칭 매일 해줍니다 . 회복하시고 런닝하시는게 좋을듯 보입니다