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심박수가 급격히 오르내려요 ㅠ 어떻게 해야할까요?8

러너
등록일 2024-07-27 09:50
조회수 742

안녕하세요~

뛰는게 완전 젬병이라 '존3'에서 그냥 꾸준히 페이스 유지하는 꿈을 갖고 있습니다.

(조금만 뛰어도 죽을듯 숨이 차요 ㅠ)

그래서 애플워치에 심박존 설정해놓고 뛰는데...

조금 뛸 만 하면 '심박수 초과!' 가 뜨고, 앗? 싶어서 좀 걸으면 20초 정도?도 안 되어 '심박수 부족!' 이 뜹니다.

- 이게 계속 반복되니 성가시고 노래도 계속 끊기고 해서 짜증이 납니다.

(결국 그냥 무시하고 달리고 있습니다 -_-)

1. 제 심장이 이상한 걸까요?

2. 애플워치가 잡은 심박존3가 너무 좁아서 이렇게 되는 걸까요?

3. 다른 분들은 어떤가요?

4. 그래도 꾸준히 뛰다 보면 나아지긴 할까요? (벌써 3년쨰인데...)

5. 혹시 다른 걸 시도해볼만 한 건 없을까요?

감사합니다~

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0 러너

평소엔 심박수 변동이 거의 없나요?

2024-07-27 점아이콘

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0 러너

시스템이 이상하네요 제 닉이 아니고 필자 분의 닉으로 등록되네요

2024-07-27 점아이콘

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러너

평소혈압이랑 건강검진시 결과는 어땠나요?

2024-07-27 점아이콘

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0 러너

1. 평소 심박수 변동 : 잘 몰라요 ㅎ

2. 건강검진 : 혈압 살짝 높은 편이긴 한데, 위험권은 없어요

3. 다른워치 : 없어서 몰라요 ㅎ

2024-07-27 * 점아이콘

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러너(36.38)

다른 워치 차서 테스트 해 보셨나요?

2024-07-27 점아이콘

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러너

모바일로 테스트 중입니다

2024-07-27 점아이콘

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1 러너

안뛰던 사람들은 뛰는 시늉만 해도 심박수가 하늘을 뚫습니다.

존2로 달릴 수 있는 사람은 운동을 꾸준히 했거나 아주 많이 달린 사람들 뿐 입니다.

심혈관계 질환이 있는게 아닌 이상 처음 뛰는 사람들은 죽는거 아닌가 하고 의문이 드는게 아닌 이상 심박에 연연하지 마세요.

2024-07-27 * 점아이콘

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0 러너

페이스 몇으로 뛰시나요?

전 830페이스 전후로 존3 조깅하는데

간혹 150대 찍고 내려올데 있더라고요

2024-07-29 * 점아이콘

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