러닝 오늘 입문했습니다.12
- 러너
- 등록일 2024-07-03 13:23
- 조회수 5038
|
||
파워링크 
등록안내
등록안내
|
 0
 1
러너
신발 코에 손가락 하나 가로로 들어갈 정도로 남기는게 좋다고 하더라고요
그래서 저도 런닝화 구매할때 반치수 업해서 구매하고 있습니다 발볼이 넓은지 칼발인지 발 상태에 대해서 확인해보는것도 좋은데 그건 가정집에서 확인하긴 좀 어렵네요
쥐어짜듯이 있는힘 없는힘 다 써서 뛰면 부상 금방오니깐 아주아주 천천히 뛰면서 거리 늘리시거나 저는 처음에 걷다 뛰다 걷다 뛰다 반복하다가 뛰는 거리를 조금씩 늘렸습니다 200미터 뛰고 100미터 걷고 500미터 뛰고 100미터 걷고 이런식으로요 지금은 심박수 낮추려고 한번 뛸때 10k씩 1시간반정도 걸려서 뛰고 있어요 |
|
|
0
0
 뫼비우스
시간나실때 한번 읽어보시면 도움이 되실 수도 있을꺼 같네요. 다른 팁들도 시리즈로 정리되어있으니.. 제목보시고 골라보셔도 좋아요.. |
|
|
0
0
러너
발 길이뿐만 아니라 족형을 봐야 해요.
발 길이는 좌우를 다 재보고 긴 쪽을 기준으로 사이즈 선택.
발 볼도 넓은지, 흔히 말하는 칼발인지 구분하고 넓다면 넓은 쪽 기준으로 사이즈 선택.
내전(평발), 외전 등 발목이 무너지는 편이시라면 정 안정화를 선택하시는 게 좋습니다.
저 같은 경우는 발길이 265, 발볼 10.7, 그리고 평발입니다. 러닝화는 보통 와이드 275가 잘 맞네요. 실제 발 길이보다 10mm 정도 크게 신습니다.
사이즈는 개인 선호도 있으니 매장에 가서 신어보시는 게 가장 좋습니다.안 맞는 신발은 달리는 내내 불편함을 주고, 심한 경우 부상으로 이어질 수 있으니까요. |
|
|
|
 |
|
| -답글달기 | 목록보기글쓰기 |
|
매장에서 시착후 온라인주문이 베스트구요
런데이어플 8주코스부터 시작해보세요