5킬로 런닝 후 땀문제27
- 러너
- 등록일 2024-07-02 10:22
- 조회수 7860
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다른의견
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파워링크 
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 러너
습도가 높고 날씨가 더우니 당연히... |
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러너
자전거도 그래요.
라이딩할때는 땀 안나다가 쉬고있을때 쏟아집니다. 여름아니라 겨울에도 그렇습니다.
땀 덜나오게 하려고 가만 있지 마시고, 스트레칭이나 가벼운 몸풀기 쿨다운 운동하시면 매우 좋습니다. |
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러너
네 답변 감사합니다. 운동을 안하던 사람이 운동을 하니 기본적인 부분도 잘 모르네요. |
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러너
물 많이드세요 탈수올수도있어요 ㅎ |
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러너
저도 뛰고나서 걸을때 더 나는거 같은데
사실은 뛰면서 충격에 다 떨어져서 그렇게 느끼는거 아닐까요? |
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러너
저도 그래요. 3km만 지나도 땀이 줄줄. 엊그제 10km 뛰고는 빤스까지 다 젖은. |
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러너
화이팅 |
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러너
달리기 시작하고 바로 땀나는게 아니라 심박이랑 체온 올라갈 때까지 5분~10분 정도 시간이 걸리죠.
마찬가지로 달리기를 멈춰도 심박과 체온이 떨어질 때까지 시간이 걸립니다. 그러니 운동 후에도 땀이 계속 나죠.. 5km 뛴 후에 5~10분 정도 천천히 걸으면서 쿨다운 하세요.. |
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러너
열심히 하고 있다는 증거입니다
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더우니깐요