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6월결산 250km6

러너_제피
등록일 2024-06-30 23:20
조회수 361

월초에 4일을 쉬었더니 250채우기가 쉽지 않았습니다 ㅠ

이번달은 매주 수요일마다 1-2km 젖산역치페이스 인터벌을 갈겨주고 토요일에 템포런을 뛰어줬더니 역치주 이상 비중이

33%가 나왔네요 월간으로 치면 가장 강도 높은 한달이 아니었나.. 생각합니다

제기준(10km 43분, 하프 1:38:30) 350-400 레피티션보다는

420-440사이의 역치훈련이 실력향상에 더 도움이 되는것 같습니다

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IMG_5401.jpeg



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러너

250키로 대단하십니다

2024-06-30 점아이콘

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러너

300은 어떻게 뛰어야 할지....ㄷㄷㄷ

2024-07-01 점아이콘

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0 러너(211.46)

대단하세요 전 10km 2번 뛰어봤는데.. 벽이 ㅠㅠ

2024-07-01 점아이콘

수정
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러너

조깅많이하심되요~630-700 정도로 많이 뛰세요

2024-07-01 점아이콘

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0 러너

오오 이건 무슨 앱인가요?

2024-07-02 점아이콘

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러너

코로스 워치 전용 어플입니다~

2024-07-02 * 점아이콘

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