다니엘스의 러닝포뮬러라는 책에 보니 스트라이즈라고 나오는데 질주는 아니라고 하고 어떻게 하라는건지 모르겠네요.
달리기의 과학이라는 책에 보니까 천천히 달리다가 좀 과장되게 동작을 해서 80프로까지 페이스를 올려서 달린다고 되어있는데
뭔가 영상을 보면 알것 같은데 런린이라서
감이 잘 안잡히네요 ㅠㅠ
본인의 Vdot에서 레피티션 상단의 스피드 정도라고 보시면 될거같습니다 이건 런붕앱이라는 어플
고수님 이시군요~
저는 R페이스가 4분20초 정도 나오네요.
감사합니다.근데 질주가 아니라고 하던데 질주는 인터벌페이스 말하는걸까요?
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본인의 Vdot에서 레피티션 상단의 스피드 정도라고 보시면 될거같습니다 이건 런붕앱이라는 어플
고수님 이시군요~
저는 R페이스가 4분20초 정도 나오네요.
감사합니다.근데 질주가 아니라고 하던데 질주는 인터벌페이스 말하는걸까요?