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박신혜

_러닝포럼 입니다.

러닝중 아랫배 땡김4

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오늘 러닝할때 완전공복은 아니었지만 특별하게 먹은건 없었고 컴퓨터 작업을 하다가 마신 아메리카노가 있었습니다.

평소엔 안그랬는데 느린페이스였음에도 갑자기 아랫배가 땡기는? 운동을 심하게하면 땡겨오는 통증이 있어서 페이스를 더 늦추고 끝까지 완주하긴했습니다.

운동전 커피를 마신게 원인이었을까요? 평소에 커피를 잘 마시지 않긴하는데 오늘 그러니 커피가 원인이었나 생각이 들었습니다.

아랫배 통증이 있어서 페이스를 늦추고 다시 올리려는데 그게 생각보다 쉽지가 않더라구요.

혹시 이럴때 도움이 되는 방법이 있을까요?

러너

제가 아메리카노 먹으면 얼마 안있어서 신호가 바로와서

화장실가요.그래서 달리기전에는 커피는 안마셔요

2024-06-09 점아이콘

러너

대회도 아닌데 무리 하지마세요~

2024-06-10 점아이콘

0 러너(118.129)

저는 통증이 오면 일단 멈추고 5분 정도
크게 심호흡하고 천천히 걸으면서 다시 달리기를 시작합니다

2024-06-10 점아이콘

0 러너

보통은 카페인 + 열량 으로 좀더 잘달려 지죠. 운동전 커피는 오히려 도움이 됩니다만,,..

일단 아랫배 땡기면 저는 좀 걷습니다. 그럼 나아지긴 하더라고요

2024-06-10 점아이콘


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