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_러닝포럼 입니다.

오늘 10키로 뛰기 실패했어요12

러너
등록일 2024-10-21 21:28
조회수 640

토요일에 10km 뛰고

오늘 힘차게 시작했는데

그 자신감이 무너졌네요

8키로미터지점부터 힘이 뚝 떨어지더니

발도 아프고 도저히 못뛰겠어서 포기하고

벤치에 앉아서 쉬고있네요

러닝하고 처음느껴는 상황 ㅠㅠ

허리도 아프네요 자세가 틀린건지 좀 우울하네요

오늘뛰면 4번째 10km 완주인데

실패네요 ㅜㅜ

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러너

무리하지 마세요.

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러너

네 감사합니다

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러너

천천히 오래 달리세요.

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러너

천천히 오래 ! 명심

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1 러너(110.8)

괜찮아요 기록 속도 중요치 않음 그거 올리려다가 부상오면 많이 쉬어야 해요

쉬고 있는 저는 지금 죽을맛입니다.

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러너

많이다치셨나봐여? ㅠㅠ 언능 재기하셔요

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러너

아프면 멈추세요.회복 덜 된 상태에서 뛰셔서 그래요.

이틀정도 쉬시고 다시 뛰어보시죠

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러너

고생하셨습니다. 거리보다는 일정 시간 꾸준히 달리시는 게 어떨까 합니다. 화이링^^;

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러너

천천히 성장하시길..

페이스 욕심 냈다가 부상으로 한달 반 쉬니 다시 그 기량 올리는데 3개월 걸렸어요

천천히 둘러가는게 빠른겁니다

00:02:21

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러너

조금 더 천천히 뛰어보세요

09:35:50

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러너

러닝 1년다되가는데 부상만 3개월 힘드네요.

천천히하세요

12:05:07

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0 러너

세부기록이 없어서 판단하긴 어렵지만, 그리고 제가 조언드릴 깜냥도 안되지만;;

제 경험상으로 오늘 목표 10km, 페이스 6:00 이라면

초반 2키로는 6:30으로, 2~8k까지 6:00으로 뛰다보면 자연스레 페이스가 5:30까지 올라가더라구요!!

암튼 무리안하시고 멈추신건 좋은 선택인거 같습니다~~ 화이팅!!!

16:18:57

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