매일 5키로 런닝중인데, 살빼는 노하우 있나요?15
- 러너
- 등록일 2024-05-25 14:31
- 조회수 874
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파워링크 
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러너
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뭔가 쭉 빠지다가 정체기가 온듯 했는데.
아웃풋은 고정인데. 인풋도 고정인듯 합니다.
석식량을 좀 더 줄여보겠습니다.
감사합니다.
추가 질문으로.
호흡은... 칙칙폭폭 (칙 : 들숨. 폭 : 날순) 패턴으로 하는데.
들숨과 날숨 양을 조절하면서 달려야 되는가요?
초반레는 발란스가 안 맞다가 3키로 넘어가면 발란스가 맞아들어가는 듯 해서요.
저는 신경안쓰고 편하게 쉬는편이라 잘모르겠어요