_러닝포럼 입니다.
40대 후반 5K 재밌어요 케이던스 19012
- 러너
- 등록일 2024-09-22 23:18
- 조회수 5435
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파워링크 
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 러너(218.232)
아직 러닝 시작한지 얼마 안됐고, 사람마다 맞는 방법이 많으니까 낮은 케이던스, 높은 케이던스 다양하게 해보면서 본인한테 맞는걸로 찾아가세요
선수들중에는 피치형 주법(고케이던스) 사용하는 분들도 있습니다 여러가지 시도해보면서 재미나게 뛰세요 화이팅! |
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음? 630페이스에 190케던이면 오버인데요 좀더 낮추셔도 됩니다 180 케던이 좋다고 나오건 마라톤 선수들 기록을 토대로 나온건데 결과인데 분명 과학적인건 맞지만 개네 평속을 빼놓고 생각하면 안됩니다. 속도가 빨라지면 케던은 일정부분 따라옵니다. 키에 따라 다르긴 해도 630이묜 170만 해도 충분해요 속도에 따른 케던표도 다른 러닝사이트에 돌아댕기고 햇는데요...너무 케던에만 너무 신경쓰지마시고 자세를 좀더 신경쓰세요 선수들도 고케던이 잇고 아닌 사람들됴 잇고 그래요 케던이 180이 무조건 정답은 아닙니다.
계속 달리다보면 수정될겁니다. 다리근력이 붙을수록 보폭이 야금야금 커지면서 케이던스도 야금야금 낮아질거예요.