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_러닝포럼 입니다.

러닝 1주일 후기22

러너
등록일 2024-09-14 22:52
조회수 7220

운동을 전혀 안해서 심박수 120이상 올린적없이 약 10여년을 살아왔는데, 생존을 위해 지난주부터 뛰고 있습니다.

과체중에 근력도 많이 떨어져서 뛰는거 자체가 두려움이었는데, 1km를 쉬지 않게 뛰게 되고, 어제는 3km... 오늘은 약 100m 정도 걷긴했지만 어쨋든 5.1km 완주를 했습니다.

평지 위주로 뛰었지만 뛰고 보니 평균 730으로 뛰었더라구요.(첫 러닝은 850..ㅎㅎ)

무리하지 않고 체중을 줄여서 올해 안에 650에 도전해 보겠습니다.

아직 일주일이지만 몸의 변화 보다는 뇌에 활력이(?) 느껴지고, 무기력증에서 빠져나오고 있다는 느낌이 드네요.

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러너

절대무리하지마세요

부상조심

2024-09-14 점아이콘

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0 러너

네.. 신경쓰고 있습니다.

2024-09-18 점아이콘

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러너

달리면서 정신적인 건강도 회복되는느낌에

매일 뛰고있습니다 너무 좋아요!

2024-09-15 점아이콘

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0 러너

술에 찌들어 있다가 달리니깐 좋네요.

2024-09-18 점아이콘

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러너

650 이 뭔가요

2024-09-15 점아이콘

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러너

속도입니다. 6분50초/1km

2024-09-15 점아이콘

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러너

감사합니다

2024-09-15 점아이콘

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0 러너

페이스

2024-09-15 점아이콘

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러너

감삽니다

2024-09-15 점아이콘

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0 러너

부상조심하시고 요새 존2 달리기도 인기예요. 심박수를 180-나이 정도로 유지하면서 달리는건데. 스마트워치 하나 사서 체크하면서 해보세요. 부상위험이 좀 덜합니다. 즐런하세요

2024-09-15 점아이콘

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0 러너

조만간 존2도 해볼 생각이에요. 애플워치 문자 확인용이었는데, 요즘 친해지고 있어요.

2024-09-18 점아이콘

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러너

1주일이면 심박이니 속도니 체크안하는게

부상에 도움될듯

괜히 욕심생겨서 무리하게됨

달리는시간만 늘리는걸 목표로...

2024-09-15 점아이콘

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0 러너

NRC로 기록 보니깐...점점 욕심이 나고 있어서 큰일이네요..ㅎㅎ

2024-09-18 점아이콘

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러너

건강에 좋을 정도로 하면 최고죠 !

2024-09-15 점아이콘

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0 러너

정신건강에 도움이 되네요.

2024-09-18 점아이콘

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러너

초반인데 너무빠른거아닌가요

2024-09-15 점아이콘

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0 러너

헛.. 빠른가요..

2024-09-18 점아이콘

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러너

속도 욕심내지 마세요 제발요

2024-09-15 점아이콘

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0 러너

숫자는 누적거리로만 해볼께요.

2024-09-18 점아이콘

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0 러너

저도 달리기하지만 페이스에 너무 연연하지 마시고 운동하세요.

조금씩 늘리다보면 페이스도 같이 쫓아옵니다.

2024-09-15 점아이콘

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0 러너

일단 기록보단 살부터 빼는 걸 목표로...^^

2024-09-18 점아이콘

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0 admin_noreply

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2024-09-19 점아이콘

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