뽐뿌 포럼
로그인 회원가입|아이디비번찾기

러닝해보려고 하는데요.10

  • 러너
  • 등록일 2024-09-11 10:16
  • 조회수 457

운동너무 안하다가 하려고합니다.

 

이틀동안 걷기뛰기 위주로 하고있습니다. .

 

걷기에 달리기 살짝 섞어주면 8분 40초 페이스정도 입니다.


아니면 8분 40초 페이스로 안걷고 엄청 느리게 달리기가 나을까요? 이속도로는 5km 가능하더라고요.

0
 추천하기 다른의견 0
 |
공유버튼

다른의견 0 추천 0 러너

달리기 마치시고 아프거나 그러지 않으시면 해당 속도로 계속 뛰어보시는걸 추천드립니다. 하시다 보면 속도도 늘어납니다! 안 아픈게 최우선 이에요

2024-09-11 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 러너(218.149)

무리안가게 천천히 하심되요

고민될땐 런데이 30분 훈련있는데 그거 함 해보세요

걷다가 진짜 천천히 뛰고 이런식으로 하심됩니다

2024-09-11 점아이콘
  1. 수정
  2. 삭제
  3. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 러너

됩니다 되요 살살 안아프게

달리시면 됩니다 

2024-09-11 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 3 추천 0 러너

여기 질문해봣자 남 가르칠만한 전문적인 지식을

 가진 사람없으니 주변에 유료런닝강습 알아보시는게

 빠를겁니다

2024-09-11 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 2 러너

느린 조깅 하다보면 점점 빨라지는 건 상식인데 뭔 전문지식 타령이야 ㅋㅋ

2024-09-11 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 4 추천 0 러너

당신같은 사람들 때문에 그러는겁니다

느리게 달리면 빨라진다는 희대의 개소리만 

어서 주워듣고 

상식적으로 빨리 달려야 빠르지

느리게 달리는데 어떻게 빠릅니까

2024-09-11 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 3 추천 0 러너
어디 느리게 달려서 얼마나 

드라마틱한 기록 향상이 있었는지 

자신잇으면 까보세요

ㅋㅋㅋㅋㅋ

2024-09-11 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 러너

@러너 드라마틱한 기록향상이 있으면 다들 운동선수 하겠네요

혹시 어디 금메달리스트 마라톤선수 배출한 감독이에요????

어떤 운동이든 무슨 좋은 훈련을 하던 드라마틱한 성장은 없어요 ㅋㅋㅋㅋ

화난다고 너무 많이 가셨네

저 위에 댓글 다신분 아닙니다

지나가다 웃겨서요 ㅋㅋ

 

2024-09-11 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 2 러너

느리게 달려야 빨리 달릴 수 있단 얘기는

느리게 달려야 오래, 먼 거리를 달릴 수 있고

그렇게 천천히 달려서 10킬로 달릴 체력이 되면 5킬로는 더 빠르게 달릴 수 있게 된다는 말이죠. 빠르게 달려야 빠르게 된다는 건 기본적으로 5킬로를 충분히 달릴 수 있는 체력이 되고 더 이상 기록 향상이 없을 때 인터벌 해서 기록 향상시키는건데 본문에서는 840페이스로 5킬로 겨우 간다는데 당연히 천천히 멀리 가는 연습해서 체력을 올려야 한다고 얘기하는 게 맞죠. 빠르게 달려서 부상당하라고 얘기해야하나요?

2024-09-11 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 러너

드라마가 왜 나와 ㅋㅋ 너같이 지능 떨어지는 애들하고는 상종을 안 하는 게 오래 사는 길이라 제가 졌습니다 유료 강습 들으시고 최대심박 찍으면서 존나 빨리 내달리세요 ㅇㅇ

2024-09-12 점아이콘
  1. 댓글주소복사
  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
짤방 사진  
-답글달기   목록보기글쓰기
△ 이전글▽ 다음글
사이트소개 운영참여 게시중단요청 이용약관 개인정보처리방침 청소년보호정책 불법촬영물등 신고 광고/제휴 메일문의 뽐뿌채용 다크모드
Copyright 2005-2024 ppomppu. All rights reserved