러닝하면서 헬스 같이하시는분께 질문이요24
- 러너
- 등록일 2024-09-11 08:03
- 조회수 5225
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러너
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하체운동 런지 스쿼트 꾸준하게 합니다. 러닝할때 쓰는 근육 과 웨이트 근육은 차이가 있는것 같습니다.
러닝 시간을 1.5배 정도 늘리는게 좋지 않을까요?
저도 운동 오래 쉬다가 다시 시작한지 1개월 정도 됐는데 헬스하면서 러닝도 매일 4키로 정도 달리고 있습니다.
첨에 힘들었는데 이제 좀 적응되서 강도를 슬슬 올려보려구요.