스쿼트도 하시나요?10
- 러너
- 등록일 2024-09-07 07:45
- 조회수 4461
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러너
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그런데 스쿼트만 따로 하시면 허벅지에 필요 이상으로 근육이 생겨서 단거리에는 좋을지 모르겠지만, 중장거리 러너에게는 필요 이상의 젖산이 생겨 오래 뛰지 못하고 쉽게 지칩니다.
마라토너들 보시면 허벅지 근육이 다 마른게 보이실겁니다.
절대 고중량의 무게 치지 않습니다. 스트레칭 정도의 점진적인 무게 증가로 약하게 해줄뿐 절대로 고중량 저반복 하지 않습니다.