9월6일 런닝4
- 러너
- 등록일 2024-09-07 07:33
- 조회수 339
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케이던스로 뛰는거와 리커버리한다는게 어떤건가요?? 전문용어가 뭘의미하는지 궁금하더라구요.
속도빠르시네요~
케이던스는 1분당 회전수인데 보통 5분페이스로 뛸때 180이상만 뛰어도 무리안갑니다
그이하는 다리아프더라고요(지면접속시간단축)
리커버리는 20키로이상뛰면 그다음날쯤 다리풀어주는 동작이라고보시면 되고
조깅으로 간단히뛴다라고 보시면될듯합니다
아하 그렇군요!! 어떤말씀인지 이해했습니다. 궁금증 해소되었습니다.
전 6~7로 달리는데 5로달리려면 집중해서 달리셔야겠어요!!
전 하루뛰고 하루쉬고 비오면쉬고해서 풀어주는운동을 안해봤는데 매일 달리시는분들은 다음날 풀어주는운동을 하시는군요!!
저렇게 잘달리니 마라톤거리도 달성가능하실듯요👍
하뛰하쉬도 좋습니다 기록에 절대 연연하지마시고 꾸준히만 하시면 조금씩 조금씩 향상되실꺼예요 절대 조급하게 하시면 부상당하십니다
화이팅하십시요 ^^