경사를 1정도 주고 달리기 하고 있습니다
케이던스는 180이상은 나오도록 하고 있습니다. (180 - 190)
트레드밀이 야외달리기보다 많이 힘드네요...
경사를 어느정도 하는게 좋을까요 ?
사실 그냥 뛰어도 힘든데 경사를 2-3이상 주면 너무 힘들어집니다.
자세 개선이나 부상방지에 도움이 될까요 ?
감사합니다.
저는2 로하고 ㅎ 속도를 내려요
제가 다니는 헬스장은 경사도 조절이 없어서 모르겠슴다 ㅋㅋ
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저는2 로하고 ㅎ 속도를 내려요