_러닝포럼 입니다.
11월에 10km 마라톤 신청해 놨거든요23
- 러너
- 등록일 2024-09-05 19:46
- 조회수 3563
|
||
0
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
등록안내
첨부파일
- IMG_2170.jpeg
- IMG_2171.jpeg
러너
|
| 1 2 |
|
|
 |
|
| -답글달기 | 목록보기글쓰기 |
|
심박수가 높으면 부상 와요 220에서 나이 뺀 숫자의 70프로 정도 이상 심박수 안넘게 하셔야 되요
계산해보니 123나오네요
감사 합니다~^^
초보때는 조금만 뛰어도 심박 마니 올라요 123은 기준으로만 잡으시고 심박수에 너무 신경쓰지 마시고 코로만 호흡가능하고 옆사람이랑 대화 가능한 수준의 강도로 운동해보셔요