1. 빠르게 뛰다가 지치면 걷고 반복
2. 천천히 일정한 속도로 오랫동안 러닝
축구를 잘하기 위해서 러닝하시는거면 역치를 높일 수 있는 운동을 하셔야합니다.
50m내외의 짧은 인터벌을 반복하셔야합니다.
인터벌이 좋겠네요
심폐지구력 올리는데는 장시간 뛰는게 최고죠
인터벌도 하고 오래달리기도 해야겠네요.. 감사합니다
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러너
축구를 잘하기 위해서 러닝하시는거면 역치를 높일 수 있는 운동을 하셔야합니다.
50m내외의 짧은 인터벌을 반복하셔야합니다.
인터벌이 좋겠네요