한달 정도 뛴 런린아잡니다.12
- 완전런린
- 등록일 2024-09-03 21:00
- 조회수 621
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파워링크 
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 러너(223.62)
심박수도 같이 보면 좋겠는데...
일단 페이스는 괜찮으시지만 케이던스가 너무 낮아보입니다 굳이 케이던스 180까지는 아니지만 저정도 페이스시라면 최소 170이상은 되어야 부상없이 달리실거 같습니다. 케이던스 올리시려면 방법중에 메트로놈 어플 켜시고 최대한 박자 맞취 달리시는 것도 괜찮습니다 러닝은 얼마나 꾸준히 하느냐가 제일 중요한듯 싶습니다 다치지마시고 꾸준히 하시다보면 빛을 발할 시기가 올겁니다. 이상 개인적인 의견이었습니다 화이팅입니다 |
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마라톤은 40~50대가 젤 잘뜁니다;;
꾸준히 뛰시다보면 실력 늘겁니다
대박이네요 노익장이군요
감사합니다. 달리기 딱 좋은 나이였군요! 잊지 않고 뛰겠습니다!