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러닝 초보 질문 (케이던스)11

  • 러너(223.38)
  • 등록일 2024-06-12 07:47
  • 조회수 564
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안녕하세요

3월부터 주 1회 러닝하는 일반인입니다

3km를 시작으로 조금씩 거리를 늘리며

현재 8km까지 올라와 나름 만족하고 있으나

며칠 전 케이던스 관련 글을보니

효율적인 케이던스는 180정도 된다는 내용을 보고

의식적으로 케이던스를 올려보려 하고있습니다

하지만 페이스가 같이올라가는 현상으로

이렇게 고수님들에 자문을 구하고자 합니다

 

의식적으로 올리기 전 

케이던스는 160이고 페이스는 500~530이고

현재는 아래처럼 올라가버렸네요

 

20240612074532_YQgkKzuOz3.jpeg

 

 

20240612074544_6w241AeAVF.jpeg

 

 

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