¿À·£¸¸¿¡ °Ç°±â´É½ÄÇ° ÇÑ°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇØ µå¸®·Á ÇÕ´Ï´Ù. Áö³ ¿©¸§ ¾ÆÄí¾Æ»þÀÎÀ̶ó´Â ºñ½ÁÇÑ Á¦Ç°À» ¼Ò°³Çص帰ÀûÀÌ Àִµ¥¿ä.( ¸®ºä º¸±â) ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁö´Â ¿øÀÎ Áß ÇϳªÀÎ È÷¾Ë·ç·Ð»êÀ» Á÷Á¢ º¹¿ëÇÏ¿© ÇǺÎÀÇ ¼öºÐ ÃæÀü·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ ¹Ù·Î ÀÌ ¸Ô´Â È÷¾Ë·ç·Ð»ê Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù. Àá½Ã Ãßõ Çѹ濡 º¹¹ÞÀ¸½Ç²¨¿¡¿ä. ^^ À۳⠸®Ã¼ ºí·Î±× Á¦°øÀ¸·Î Çѹ̾çÇàÀÇ ¼öºÐä¿ò À̳ʼö¸¦ ¼ö·É ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÀÌ·± Àú·± »çÀ¯·Î üÇè ÈıⰡ ³Ê¹« ´Ê¾îÁ®¼ Á˼ÛÇϳ׿ä. ¼öºÐä¿ò À̳ʼö´Â ÀϹÝÀûÀÎ ¹Ú½º Æ÷ÀåÀÌ ¾Æ´Ñ Çöó½ºÆ½ Æ÷ÀåÁö¿¡ ½×¿© ÀÖ½À´Ï´Ù. µÚ¿¡ ºÙ¾î ÀÖ´Â Á¾À̸¦ ¶¼¾î³»°í ³»¿ë¹°À» ²¨³»¾ß ÇÏÁÒ. Àü¸é¿¡´Â Á¦Ç°ÀÇ Æ¯Â¡µéÀÌ ³ª¿Í Àִµ¥¿ä. È÷¾Ë·ç·Ð»ê ¿Ü¿¡ ºñŸ¹Î A¿Í ºñŸ¹Î E°¡ ÇǺΠÁ¡¸· ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇÏ°í Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÇØÁشٰí Çϳ׿ä. µÞ¸é¿¡´Â È÷¾Ë·ç·Ð»êÀ» 8ÁÖ°£ ¼·Ãë ÈÄ Å×½ºÆ®ÇÑ ÀÎüÀû¿ë½ÃÇè °á°ú°¡ ³ª¿ÍÀִµ¥ ÇǺκ¸½À °³¼±À²ÀÌ ´«¿¡ ¶ç°Ô ´Þ¶óÁø°É È®ÀÎÇÒ ¼ö Àֳ׿ä. ±× ¿Ü¿¡ ¿ø·á, ¿µ¾ç ±â´É Á¤º¸ µî Á¦Ç°ÀÇ ´Ù¾çÇÑ Á¤º¸¸¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼öºÐä¿ò À̳ʼö´Â ÀϹÝÀûÀÎ Çöó½ºÆ½ ¿ë±â°¡ ¾Æ´Ñ ¿¹»Û ¹ÝÅõ¸í À¯¸® ¿ë±â¿¡ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ÃÑ 500mg ĸ½¶ÀÌ 90°³·Î ÃÑ 45gÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ÇÏ·ç 3°³¾¿ 1°³¿ùÀ» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ºÐ·®ÀÔ´Ï´Ù. ´Ù¸¥ Ãø¸é¿¡´Â ¼·Ãë¹æ¹ý°ú ¼·Ãë·®ÀÌ ³ª¿Í Àִµ¥¿ä. ÇÏ·ç¿¡ 1ĸ½¶¾¿ ¹°°ú ÇÔ²² 3ȸ ¼·ÃëÇ϶ó°í µÇ¾î Àֳ׿ä ÀÓ»êºÎ¿Í ¼öÀ¯±â ¿©¼º, ¾Ë·¹¸£±â ¹× ƯÀÌüÁú µîÀ» °¡Áø ºÐµéÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±â´ÉÁ¤º¸¸¦ º¸¸é °¡Àå ¸ÕÀú ³ª¿À´Â°ÍÀÌ ÁÖ¼ººÐÀÎ È÷¾Ë·ç·Ð»êÀä. ÇǺκ¸½À¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù°í ±â´É¼º ÀÎÁõµµ ¹ÞÀº ¼ººÐÀ̳׿ä. ÇÏ¿ï·ç·Ð»êÀº ÇǺΠ¼¼Æ÷¿¡ Á¸ÀçÇϴ õ¿¬ °íºÐÀÚ ¹°Áú·Î ÀÚü¹«°ÔÀÇ 1õ¹è ¼öºÐÀ» Èí¼öÇÏ´Â ´É·ÂÀ» °®°í Àִµ¥ ³ªÀÌ°¡ µé¸é °¨¼Ò(20´ë ¶§ÀÇ Àý¹Ý ÀÌÇÏ)Çϱ⿡ À̸¦ À̳ʼö¸¦ ÅëÇØ º¸ÃæÇØ ÁÖ¾î ¼öºÐ ÀúÀå ´É·ÂÀ» ³ô¿©Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ È÷¾Ë·ç·Ð»êÀÌ ¼öºÐä¿ò À̳ʼö¿¡´Â 90% ÀÌ»ó ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ°í ±¹»êÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. Àº»ö ¶Ñ²±À» ¿¸é ÇÁ·ÎÅØÆ® ¾Á·Î ¹ÐºÀµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼öºÐä¿ò À̳ʼö´Â ºÒÅõ¸íÇÑ Ä¸½¶ÀÇ ¹Ì»öÀ» ¶ç°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Á©¶óƾÀÌ ÁÖ ¼ººÐÀÌ¸ç ±Û¸®¼¼¸°, D-¼Ò¸£ºñÅç¾×, ÀÌ»êÈƼŸ´½ÀÇ ÇÕ¼ºÂø»ö·á°¡ µé¾î°¡ ÀÖ´Ù°í Çϳ׿ä. 1ÀÏ ¼·Ãë·®Àº ¾Õ¼ ¸»¾¸µå¸°´ë·Î ÀÌ ÀÛÀº ĸ½¶À» 1°³¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ÃÑ 1,500mgÀ» ¼·ÃëÇϴ°ÍÀÌÁÒ. 1ÀÏ ¼·Ãë·® ´ç ÇÔ·® Áß ¿·®Àº 10kcal, Áö¹æÀº 1g(2%), È÷¾Ë·ç·Ð»ê 121.5mg, ºñŸ¹ÎA 700§¶ RE(100%), ºñŸ¹ÎE 3.09mg ¥á-TE(31%)À̸ç ź¼öȹ°, ź¹éÁú, ³ªÆ®·ýÀº Á¦·Î¶ó°í Çϳ׿ä. ºñŸ¹ÎA °°Àº °æ¿ì´Â 1ÀÏ ¿µ¾ç¼Ò±âÁØÄ¡¸¦ ĸ½¶ 3°³·Î Á¤È®È÷ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Õ¼ Æ÷½ºÆà Çß´ø ¾ÆÄí¾Æ»þÀΰú ºñ±³ÀÔ´Ï´Ù. ºñ½ÁÇÑ Á¦Ç°ÀÌÁö¸¸ ¼ººÐµµ ´Ù¸£°í ¿ë±â ¸ð¾çµµ ¸¹ÀÌ ´Ù¸¨´Ï´Ù. ¿ìÃøÀÌ ¼öºÐä¿ò À̳ʼöÀä. ¸ð¾çÀº ´Ù¼Ò ´Ù¸£Áö¸¸ °°Àº 500mgÀÇ Ä¸½¶ÀÌ°í ¾ÆÄí¾Æ»þÀÎÀº È÷¾Ë·ç·Ð»ê°ú ´õºÒ¾î Äݶó°ÕÀ» ÁÖ ¼ººÐÀ¸·Î ³»»õ¿ì´Âµ¥ ¹ÝÇØ À̳ʼö´Â È÷¾Ë·ç·Ð»ê°ú ºñŸ¹ÎA, ºñŸ¹ÎE¸¦ ³»»õ¿ö ÁöÇâÇÏ´Â ¹Ù°¡ ´Ù¸§À» ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ Á¦Ç°À» ÇÑ´Þ µ¿¾È ¼·ÃëÇغ» Èı⸦ ¸»¾¸µå¸®¸é À§ÀÇ µµÇ¥¿Í °°ÀÌ ´«¿¡ ¶ç°Ô ´Þ¶óÁø Á¡À» ´À³¢Áø ¸øÇß½À´Ï´Ù. Å×½ºÆ®ÀÇ °æ¿ì 2¹è °¡±îÀÌ ´õ º¹¿ë ÈÄ Å×½ºÆ®Ç߱⿡ ºñ½ÁÇÒ ¼ö´Â ¾ø°ÚÁÒ. Á¦°¡ Á» ½ÉÇÑ Áö¼ºÀε¥ ÀÌ·± ÇÇÁö ºÐºñµµ ¼öºÐÈ÷ ºÎÁ·Çϱ⠶§¹®¿¡ ´õ ±×·¸´Ù°í ÇÏ´õ±º¿ä. ±×·¡¼ ±×·±Áö ÀÌ Á¦Ç°À» º¹¿ë ÈÄ ¾ó±¼ÀÇ ¹øµé°Å¸²µµ ´Ù¼Ò ¿ÏȵǾú°í ¼¼¸é ÈÄ ´ç±â´Â ´À³¦µµ ¸¹ÀÌ ÁÙ¾îµç ´À³¦À̾ú½À´Ï´Ù. ¹«½¼ Á¦Ç°ÀÌ´øÁö º¸´Ù ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇØ¾ß ´õ Å« È¿°ú¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ°ÚÁÒ. ¼öºÐä¿ò À̳ʼö´Â ÀÌ·± ºÐ²² ±ÇÀåÇØ µå¸³´Ï´Ù. ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇÑ ºÐ! À±±â¾ø´Â ÇǺΰ¡ °ÆÁ¤ÀÎ ºÐ! ÁøÁ¤ÇÑ À̳ʺäƼ¸¦ ¿øÇÏ´Â ºÐ! ÇǺθ¦ À§ÇØ º¸½ÀºÎÅÍ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑ ºÐ! ÃËÃËÇÏ°Ô ºû³ª´Â ÇǺθ¦ ¿øÇÏ´Â ºÐ! ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä»ç ¹× ´ÙÀ̾îÆ®·Î ÇǺΠ°Ç°ÀÌ °ÆÁ¤µÇ´Â ºÐ! ÇǺΠ¼Ó ºÎÅÍÀÇ ÁøÁ¤ÇÑ º¸½ÀÀ» ¿øÇÏ´Â ºÐ! À¯ÇØÇÑ ¿ÜºÎ ȯ°æÀ¸·ÎºÎÅÍ °Ç°ÇÑ ÇǺθ¦ ¿øÇÏ´Â ºÐ! ÀÌ»óÀ¸·Î Çѹ̾çÇàÀÇ ¸Ô´Â È÷¾Ë·ç·Ð»ê, ¼öºÐä¿ò À̳ʼö¸¦ ¼Ò°³ÇØ µå·È½À´Ï´Ù. ³¡À¸·Î À§ ¸®ºä¸¦ ¿ä¾àÇÑ ½½¶óÀ̵å¼î ¿µ»ó ¿Ã¸®¸ç Æ÷½ºÆÃÀ» ¸¶Ä¨´Ï´Ù. Áö±Ý±îÁö ·¹¾Ë ½º¸¶Æ®ÇÑ µµ´Ï¿´½À´Ï´Ù. :) ¼öºÐä¿ò À̳ʼö´Â ÇöÀç ºñÇØÇǼ¥¿¡¼ Àú·ÅÇÏ°Ô ÆǸÅÇÏ°í Àִµ¥ º¸´Ù ÀÚ¼¼ÇÑ Á¤º¸´Â ¿©±â¸¦ ´©¸£¼¼¿ä. |