»Ë»Ñ Æ÷·³
¿ä¸®/·¹½ÃÇÇ ÀÔ´Ï´Ù.
  • ºÏ¸¶Å© ¾ÆÀÌÄÜ

±èÄ¡Âî°³

ÁÖÀç·á ¹èÃß±èÄ¡ 1/4Æ÷±â, µÅ±â°í±â 120g, °¡·¡¶± 1ÄÅ
ºÎÀç·á ´ëÆÄ 1»Ñ¸®, À°¼ö 4ÄÅ
Á¶¸®½Ã°£ 40ºÐ ºÐ·®±âÁØ 4ÀκРĮ·Î¸® 230Kcal
1383894299_56_image.jpg

¨ç Àß ÀÍÀº ¹èÃß±èÄ¡´Â ¼ÓÀ» Åаí 5cm ±æÀÌ·Î ½ã´Ù. ³Ê¹« ½Å ±èÄ¡´Â ¹°¿¡ Çѹø Çó±Å »ç¿ëÇÑ´Ù. ¼³ÅÁÀ» 1/2 Å«¼ú ³ÖÀ¸¸é ½Å ¸ÀÀÌ ÁÙ¾îµÐ´Ù.
   Tip! µÅÁö°í±â¿¡ ¼ú°ú ÈÄÃß·Î ¹Ø°£À» ÇØµÎ¸é ´©¸°³»¸¦ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. ±èÄ¡°¡ ¾îÁß°£ÇÏ°Ô À;î Âî°³¸¦ Çصµ ¸ÀÀÌ Àß ¾È³­´Ù¸é ¸êÄ¡¿Í ¹ö¼¸À¸·Î ±¹¹°À» ¿ì·Á³» Âî°³¸¦ ¸¸µé¸é, ÈξÀ dzºÎÇÑ ±èÄ¡Âî°³¸¦ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

¨è µÅÁö°í±â´Â ±â¸§ÀÌ ¾à°£ ¼¯ÀÎ °ÍÀ¸·Î ÁغñÇØ ÇÑ ÀÔ Å©±â·Î ³³ÀÛÇÏ°Ô ½ã´Ù.

¨é °¡·¡¶±Àº ¾Ä¾î °ÇÁ® ¹°±â¸¦ »© ³õ°í ±½Àº ÆÄ´Â ¹ÝÀ¸·Î °¥¶ó 5cm ±æÀÌ·Î ÂßÂß Âõ¾î ³õ´Â´Ù.

¨ê ºÐ·®ÀÇ °íÃå°¡·ç¿¡ ´ÙÁø ¸¶´Ã, »ý°­, ûÁÖ¸¦ ³Ö°í °í·ç ¼¯¾î ¾ç³ä °íÃå°¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î ³õÀº µÚ 30ºÐÁ¤µµ Àç¿öµÐ´Ù.

¨ë ÁغñÇÑ ±èÄ¡¸¦ ¸ÕÀú ¾ÈÄ¡°í ¾ç³ä °íÃå°¡·ç¸¦ °í·ç ³¢¾ñÀº ´ÙÀ½ ³³ÀÛ ½ã µÅÁö°í±â, ±½Àº ÆÄ, ´ÙÁø ¸¶´Ã, Âü±â¸§À» ³Ö°í À°¼ö 4ÄÅÀ» ºÎ¾î ²úÀδÙ.

¨ì ¼¾ ºÒ¿¡ ²úÀ̸鼭 ±èÄ¡°¡ ¾î´ÀÁ¤µµ ¹°·¯ Áö¸é ÁغñÇÑ °¡·¡¶±À» ÇÔ²² ³Ö°í Áߺҿ¡¼­ ¼­¼­È÷ ²úÀδÙ.

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°
÷ºÎÆÄÀÏ
  • 1383894299_56_image.jpg
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û