ÁÖÀç·á |
¹èÃß±èÄ¡ 1/4Æ÷±â, µÅ±â°í±â 120g, °¡·¡¶± 1ÄÅ |
ºÎÀç·á |
´ëÆÄ 1»Ñ¸®, À°¼ö 4ÄÅ |
Á¶¸®½Ã°£ |
40ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
4ÀκР|
Ä®·Î¸® |
230Kcal |
¨ç Àß ÀÍÀº ¹èÃß±èÄ¡´Â ¼ÓÀ» Åаí 5cm ±æÀÌ·Î ½ã´Ù. ³Ê¹« ½Å ±èÄ¡´Â ¹°¿¡ Çѹø Çó±Å »ç¿ëÇÑ´Ù. ¼³ÅÁÀ» 1/2 Å«¼ú ³ÖÀ¸¸é ½Å ¸ÀÀÌ ÁÙ¾îµÐ´Ù. Tip! µÅÁö°í±â¿¡ ¼ú°ú ÈÄÃß·Î ¹Ø°£À» ÇØµÎ¸é ´©¸°³»¸¦ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. ±èÄ¡°¡ ¾îÁß°£ÇÏ°Ô À;î Âî°³¸¦ Çصµ ¸ÀÀÌ Àß ¾È³´Ù¸é ¸êÄ¡¿Í ¹ö¼¸À¸·Î ±¹¹°À» ¿ì·Á³» Âî°³¸¦ ¸¸µé¸é, ÈξÀ dzºÎÇÑ ±èÄ¡Âî°³¸¦ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¨è µÅÁö°í±â´Â ±â¸§ÀÌ ¾à°£ ¼¯ÀÎ °ÍÀ¸·Î ÁغñÇØ ÇÑ ÀÔ Å©±â·Î ³³ÀÛÇÏ°Ô ½ã´Ù.
¨é °¡·¡¶±Àº ¾Ä¾î °ÇÁ® ¹°±â¸¦ »© ³õ°í ±½Àº ÆÄ´Â ¹ÝÀ¸·Î °¥¶ó 5cm ±æÀÌ·Î ÂßÂß Âõ¾î ³õ´Â´Ù.
¨ê ºÐ·®ÀÇ °íÃå°¡·ç¿¡ ´ÙÁø ¸¶´Ã, »ý°, ûÁÖ¸¦ ³Ö°í °í·ç ¼¯¾î ¾ç³ä °íÃå°¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î ³õÀº µÚ 30ºÐÁ¤µµ Àç¿öµÐ´Ù.
¨ë ÁغñÇÑ ±èÄ¡¸¦ ¸ÕÀú ¾ÈÄ¡°í ¾ç³ä °íÃå°¡·ç¸¦ °í·ç ³¢¾ñÀº ´ÙÀ½ ³³ÀÛ ½ã µÅÁö°í±â, ±½Àº ÆÄ, ´ÙÁø ¸¶´Ã, Âü±â¸§À» ³Ö°í À°¼ö 4ÄÅÀ» ºÎ¾î ²úÀδÙ.
¨ì ¼¾ ºÒ¿¡ ²úÀÌ¸é¼ ±èÄ¡°¡ ¾î´ÀÁ¤µµ ¹°·¯ Áö¸é ÁغñÇÑ °¡·¡¶±À» ÇÔ²² ³Ö°í Áߺҿ¡¼ ¼¼È÷ ²úÀδÙ.
|
|