양파전

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등록일 2013-11-08 16:19
조회수 404

주재료	양파 2개
부재료	다진쇠고기 50g, 두부 1/4모, 밀가루 약간, 계란 1개, 홍고추 1/2개
조리시간	30분	분량기준	2인분	칼로리	165Kcal

① 양파는 링이 작은것으로 준비하여 0.5cm 두께로 모양을 살려 썬 다음 겉쪽에 2~3겹을 남기고 속을 빼내어 잘게 다진다.

② 두부는 물기를 꼭 짜서 으깬다.

③ 다진 쇠고기, 으깬 두부, 다진 파, 마늘 약간, 소금, 참기름, 깨소금 등으로 양파 안에 들어갈 속을 만든다.(속을 빼낸 양파도 같이 다져 넣어준다)

④ ①의 안쪽에 밀가루를 뿌린 다음 ③의 속을 밀리지 않게 잘 채워넣는다.

⑤ 채워 넣은 양파는 밀가루, 계란 순으로 묻혀 기름을 두른팬에 노릇하게 지져낸다. 홍고추 등으로 포인트를 주면 좋다.

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