ÁÖÀç·á |
´ß 300g |
ºÎÀç·á |
°è¶õ 1/2°³, ³ì¸» 4Å«¼ú, Æ¢±è°¡·ç 1Å«¼ú, Ç¥°í¹ö¼¸ 1°³, ÇǸÁ 1/2°³ |
Á¶¸®½Ã°£ |
40ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
2ÀκР|
Ä®·Î¸® |
341Kcal |
¨ç ¸ðµç Àç·á´Â ³³ÀÛÇÏ°Ô Æí½ä°í, ¸¶¸¥ °íÃß´Â ¾¾¸¦ Åо°í ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ä°í ¸¶´ÃÀº ¾ã°Ô Àú¹Ì°í ´ëÆÄ´Â Áٱ⸸ ÁغñÇØ ¹ÝÀ¸·Î ÀÚ¸¥´Ù.
¨è Ç¥°í¹ö¼¸Àº Æ÷ ¶ßµíÀÌ ³ÐÀûÇÏ°Ô Àú¸ç ½ä°í ÇǸÁÀº ¹ö¼¸°ú ºñ½ÁÇÑ Å©±â·Î ½ä°í ¾çÆÄ´Â ¾âÆÅÇÏ°Ô ½ã´Ù.
¨é ÇÑÀÔ Å©±â·Î ½ã ´ß°í±â¿¡ °£Àå, ÆÄ, »ý°Áó, ¼Ò±ÝÀ» Á¶±Ý ³Ö°í ÁÖ¹°·¯ 20ºÐ Á¤µµ Àç¿öµÐ ÈÄ °è¶õÀ» 1/2°³ Á¤µµ Ç®¾î ³Ö°í ³ì¸»°¡·ç 3Å«¼ú, Æ¢±è°¡·ç 1Å«¼úÀ» ³Ö¾î ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù.
¨ê °í±â¸¦ ÇÑ ¿òž¿ Àâ°í ÃæºÐÈ÷ ¿ÀÌ ¿À¸¥ Æ¢±è ±â¸§¿¡ ÇÑ µÎ°³¾¿ ¶³¾î¶ß·Á ³ë¸©ÇÏ°Ô µÎ¹ø Æ¢±ä´Ù.
¨ë ¶ß°Ì°Ô ´Þ±º ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¿Í °íÃå±â¸§À» µÎ¸£°í ¸¶¸¥ °íÃß, »ý°, ÆÄ, ¸¶´ÃÀ» ºº°í ¸¶¸¥ °íÃß°¡ ¾à°£ °Å¹«½º¸§ÇÑ »ö±òÀÌ ³¯ ¶§±îÁö ºº¾Æ ±â¸§¿¡ ¸ÅÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ ¹èµµ·Ï ¶óÁ¶±âÀÇ ¸À°ú ÇâÀ» »ì¸°´Ù.
¨ì ¸Å¿î ¸ÀÀÌ ³ª¸é ¸ÕÀú °£Àå°ú ¼ú·Î ¾ç³äÇÏ°í Ç¥°í¹ö¼¸, ¾çÆÄ, ÇǸÁÀÇ ¼ø¼·Î ³Ö°í ºº´Â´Ù.(Ç×»ó ¸ÀÀÌ µé¾î¾ß ÇÏ´Â ¹ö¼¸À» ¸ÕÀú ³Ö°í Ǫ¸¥ ä¼Ò´Â ¸¶Áö¸·¿¡ ³Öµµ·Ï ÇÑ´Ù)
|
|