ÁÖÀç·á |
µÎºÎ 1¸ð, µÅÁö°í±â 50g, ´ÀŸ¸®¹ö¼¸ 50g, Ç¥°í¹ö¼¸ 2Àå, ÆØÀ̹ö¼¸ 50g |
ºÎÀç·á |
±èÄ¡ 100g, ¾çÆÄ 1/2°³, û°íÃß 1°³, ´ëÆÄ 1/2»Ñ¸®, ¹° 1/4ÄÅ |
Á¶¸®½Ã°£ |
40ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
2ÀκР|
Ä®·Î¸® |
170Kcal |
¨ç µÎºÎ´Â ¸ð¾çÀÌ À¸±úÁöÁö ¾Êµµ·Ï ¾Ä¾î µµÅèÇÏ°í ³³ÀÛÇÏ°Ô ½ä¾î ÁغñÇÏ°í Àß ÀÍÀº ±èÄ¡´Â ¼ÓÀ» Åо°í ¼Û¼Û ½ä¾î ÁغñÇÑ´Ù.
¨è ´ÀŸ¸®¹ö¼¸Àº Àû´çÇÑ ±½±â·Î À߶ó³õ°í »ýÇ¥°í ÆØÀ̹ö¼¸µµ ¸Ô±â ÁÁ°Ô ÁغñÇÑ´Ù.
¨é µÅÁö°í±â´Â Àß°Ô ½ä°í ¾çÆĴ ä½ä¾î ÁغñÇÑ´Ù.
¨ê û°íÃß, ´ëÆÄ´Â ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ä¾î³õ°í ¸¶´Ã, »ý°Àº ´ÙÁø´Ù.
¨ë ³¿ºñ¿¡ Âü±â¸§À» µÎ¸£°í µÅÁö°í±â, ±èÄ¡, ¾çÆĸ¦ ´Þ´Þ ºº´Ù°¡ ¹°À» ³Ö¾î ÇѼҲû ²úÀδÙ.
¨ì °íÃå°¡·ç 1Å«¼ú, ±¹°£Àå 1Å«¼ú, ´ÙÁø ¾çÆÄ, ´ÙÁø ¸¶´Ã, ±ú¼Ò±Ý, ¾î½Á½ã û°íÃ߸¦ ¼¯¾î ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µç´Ù.
|
|