ÁÖÀç·á |
Ä«·¹, ¶± |
ºÎÀç·á |
¾ßä ¹× ÇÜ ±âŸ µîµî |
Á¶¸®½Ã°£ |
30ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
3ÀκР|
Ä®·Î¸® |
700Kcal |
¾îÁ¦ Àú³áÀ¸·Î Ä«·¹¶±ººÀ̸¦ ¸¸µé¾ú¾î¿ä.
Àúµµ ´Ù¸¥ ºí·Î±×¿¡¼ Âü°íÇÑ ·¹½ÃÇÇÀε¥, ¸¸µé±âµµ ½±°í ¸Àµµ ¸ÀÀÖ´õ¶ó±¸¿ä! °£´ÜÈ÷ ¼Ò°³Çص帱°Ô¿ä.
1. ¶±ººÀÌ ¶±À» ¿ì¼± ºº¾ÆÁÖ¼¼¿ä. ÀÏ¹Ý ¶±º¸´Ù Á¶·©ÀÌ ¶±ÀÌ ´õ ±¦Âú´õ¶ó±¸¿ä ±â¸§¾øÀÌ ºº´Â°É ÁÁ¾ÆÇؼ ¤¾¤¾¤¾
2. ±×¸®°í ¾ßä, ¼Ò½ÃÁö µîµî ±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô ³Ö¾î¼ ´Ù½Ã ºº¾ÆÁÖ¼¼¿ä.
3. ¾î´À Á¤µµ ºº¾ÆÁö¸é ¹° ³Ö°í, Ä«·¹°¡·ç ³Ö¾î¼ ´Ù½Ã ²ú¿©ÁÖ¼¼¿ä.
4. ¿Ï¼º : )
¸ÀÀÖ°ÚÁÒ?? ¼ÖÁ÷È÷ Àú°Å ÁøÂ¥ ÇÑ 5ÀκÐÀº µÇ´Â°Å °°Àºµ¥ Àú¶û Ä£±¸¶û ±×¸®°í µÚ´Ê°Ô ¿Â µ¿»ýÀ̶û 3¸íÀ̼ ´Ù ¸Ô¾ú¾î¿ä
¤Ð¤Ð Á» ¼´Âµí ....
|
|