»Ë»Ñ Æ÷·³
¿ä¸®/·¹½ÃÇÇ ÀÔ´Ï´Ù.
  • ºÏ¸¶Å© ¾ÆÀÌÄÜ

Ä«·¹ Á¶·©ÀÌ ¶±ººÀÌ3

  • ¹Ì³Éa
  • µî·ÏÀÏ 2015-07-03 14:33
  • Á¶È¸¼ö 1017
ÁÖÀç·á Ä«·¹, ¶±
ºÎÀç·á ¾ßä ¹× ÇÜ ±âŸ µîµî
Á¶¸®½Ã°£ 30ºÐ ºÐ·®±âÁØ 3ÀκРĮ·Î¸® 700Kcal
¾îÁ¦ Àú³áÀ¸·Î Ä«·¹¶±ººÀ̸¦ ¸¸µé¾ú¾î¿ä.
Àúµµ ´Ù¸¥ ºí·Î±×¿¡¼­ Âü°íÇÑ ·¹½ÃÇÇÀε¥, ¸¸µé±âµµ ½±°í ¸Àµµ ¸ÀÀÖ´õ¶ó±¸¿ä!  °£´ÜÈ÷ ¼Ò°³Çص帱°Ô¿ä.


1. ¶±ººÀÌ ¶±À» ¿ì¼± ºº¾ÆÁÖ¼¼¿ä. ÀÏ¹Ý ¶±º¸´Ù Á¶·©ÀÌ ¶±ÀÌ ´õ ±¦Âú´õ¶ó±¸¿ä ±â¸§¾øÀÌ ºº´Â°É ÁÁ¾ÆÇؼ­ ¤¾¤¾¤¾

2. ±×¸®°í ¾ßä, ¼Ò½ÃÁö µîµî ±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô ³Ö¾î¼­ ´Ù½Ã ºº¾ÆÁÖ¼¼¿ä.

3. ¾î´À Á¤µµ ºº¾ÆÁö¸é ¹° ³Ö°í, Ä«·¹°¡·ç ³Ö¾î¼­ ´Ù½Ã ²ú¿©ÁÖ¼¼¿ä.
4. ¿Ï¼º : )

¸ÀÀÖ°ÚÁÒ?? ¼ÖÁ÷È÷ Àú°Å ÁøÂ¥ ÇÑ 5ÀκÐÀº µÇ´Â°Å °°Àºµ¥ Àú¶û Ä£±¸¶û ±×¸®°í µÚ´Ê°Ô ¿Â µ¿»ýÀ̶û 3¸íÀ̼­ ´Ù ¸Ô¾ú¾î¿ä
¤Ð¤Ð Á» ¼´Âµí ....  

1435901524_size_8.jpg

1435901618_size_6.jpg

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°
÷ºÎÆÄÀÏ
  • 1435901512_size_1.jpg
  • 1435901524_size_8.jpg
  • 1435901618_size_6.jpg

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ºñâ9

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 [* ºñȸ¿ø *]

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 [* ºñȸ¿ø *]
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û ¸ñ·Ïº¸±â