»Ë»Ñ Æ÷·³
¿ä¸®/·¹½ÃÇÇ ÀÔ´Ï´Ù.
  • ºÏ¸¶Å© ¾ÆÀÌÄÜ

Áý¿¡¼­ À°È¸ ¸¸µé¾î¸Ô±â!4

  • [* ºñȸ¿ø *]
  • µî·ÏÀÏ 2015-01-26 15:01
  • Á¶È¸¼ö 3632
ÁÖÀç·á À°È¸¿ë ¼Ò°í±â
ºÎÀç·á ´ëÆÄ,û·®°íÃß,¸¶´Ã,°£Àå,¿Ã¸®°í´ç,ÈÄÃß,Âü±â¸§,°è¶õ³ë¸¥ÀÚ,¸Å½Çû
Á¶¸®½Ã°£ 10ºÐ ºÐ·®±âÁØ 2ÀκРĮ·Î¸® 700Kcal
±Ùó Á¤À°½Ä´çÀÌ »ý°Ü À°È¸¸¦ »ò½À´Ï´Ù!

¸Å¹ø ½Ä´ç¿¡¼­ ¸Ô´Â À°È¸´Â ¹º°¡ ¾Æ½¬¿î°Ô ¸¹¾Ò°Åµç¿ä
óÀ½ µµÀüÇØ º¸´Â À°È¸!!

À°È¸ ¸¸¿ø¾îÄ¡¸¦ »ò´Âµ¥,,,Àú°Ô ±×·¥ ¼ö°¡ ¾î´ÀÁ¤µµÀÎÁö´Â ¸ð¸£°Ú³×¿ä ¤Ð¤Ð
¸¸¿ø¾îÄ¡ÀÇ..¹ÝÀ» Çß½À´Ï´Ù.!


ÁÖÀç·á : À°È¸¿ë ¼Ò°í±â 300gÁ¤µµ?
ºÎÀç·á : ´ëÆÄ,û·®°íÃß,¸¶´Ã,°£Àå,¿Ã¸®°í´ç,ÈÄÃß,Âü±â¸§,°è¶õ³ë¸¥ÀÚ,¸Å½Çû,Åë±ú


[°í±â¼ÕÁú]
¸¶Æ®¿¡¼­ À°È¸¿ë °í±â ½ä¾î´Þ¶ó°í Çϼ¼¿ä~
ºÎÀ§´Â...ÀÌ°É¸ð¸£°Ù³×¿ä ¤§¤§¤§

À°È¸¿ë °í±â´Â 1ȸ¿ëŰģŸ¿Ã°°Àº°É·Î Ç͹°À» »ì¦ »©ÁÖ½ÅÈÄ
(¹°·Î¾Ä´Â°Å ¾Æ´Ï¿¡¿ä~~)
³Ãµ¿½Ç·Î °í°íÇÕ´Ï´Ù. ¾à 30ºÐÁ¤µµ »ì¾óÀ½³¢°Ô µå¼ÅÁÖ½Ã¸é µå½Ç¶§ ½Å¼±ÇÑ ´À³¦À¸·Î µå½Ç¼ö ÀÖ¾î¿ä
¹¹ °Íµµ ±ÍÂúÀ¸½Ã¸é...¾ç³äÇҽð£Á¤µµ¸¸ ³Ãµ¿½Ç¿¡ µÎ¼Åµµ »ó°ü¾ø½À´Ï´Ù!

[¾ç³ä¸¸µé±â](±âÈ£¿¡ µû¶ó °¡°¨ Çϼŵµ µË´Ï´Ù)
1. ´ëÆÄ ÇѻѸ® : Èò»öºÎºÐÀ¸·Î ¾ã°Ô ä½ä¾îÁÖ¼¼¿ä.¼Û¼Û¼Û~
2. û·®°íÃß 3°³ : ¿ª½Ã ¾ã°Ô ä½ä¾îÁÖ¼¼¿ä.
À§ 2°¡Áö ÁغñÇØÁÖ½ÅÈÄ!

[¼Ó¾ç³ä ¸¸µé±â](±âÈ£¿¡ µû¶ó °¡°¨ Çϼŵµ µË´Ï´Ù)
½ºÇ¬Àº ÀÏ¹Ý ¼öÀú±âÁØÀÌ¿ä(¾î¸¥¿ë)
1.¸¶´Ã5ÂÊ : ¹Ì¸® °¥¾Æ³õÀº ´ÙÁø¸¶´ÃÀ»¾²±âº¸´Ù´Â ¸ÔÀ»¶§ Á÷Á¢ ´ÙÁ®ÁÖ½Ã´Â°Ô ´õ ÁÁÀ»µíÇÕ´Ï´Ù~
2.±¹°£Àå 1.5½ºÇ¬
3.¿Ã¸®°í´ç(¶Ç´Â ¹°¿³) 2½ºÇ¬
4.¸Å½Çû 1½ºÇ¬
5.ÈÄÃß 1/3½ºÇ¬
6.Åë±ú 2½ºÇ¬

¼¯¾îÁÝ´Ï´Ù µ¹¸®°í~µ¹¸®°í~µ¹¸®°í~

¾ç³äÀÌ ´ÙµÆÀ¸¸é °£Çѹø º¸½Ã°í! ¤»¤» ºÎÁ·ÇÏ´Ù ½ÍÀº¾ç³ä ´õ³ÖÀ¸½ÇºÐµé ³ÖÀ¸½Ã°í~

³Ãµ¿°í¿¡ ÀÖ´ø À°È¸¸¦ ²¨³»¿Í ¾ç³ä°ú ÇÔ²² ¹ö¹«·ÁÁÝ´Ï´Ù.
¹ö¹«¸±¶© ¼ÕÀ¸·Î Çϴ°ͺ¸´Ù´Â Á£°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇؼ­ È×È× Àú¾îÁÖ¼¼¿ä
¼ÕÀ¸·Î ÇÏ¸é ¾Æ¹«·¡µµ ¿­ÀÌ ÀÖ´Ùº¸´Ï ½Å¼±µµ°¡ ¶³¾îÁúµí!
Á£°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇؼ­ È×È×ÀúÀºÈÄ~ °£Çѹø º¸½Ã°í!
±¦Âú´Ù ½ÍÀ¸¸é ¹Ì¸® ½ä¾îµÐ  ´ëÆÄ¿Í Ã»·®°íÃ߸¦ ³Ö¾î¼­ ¸¶¹«¸®·Î ¹ö¹«·ÁÁÖ¼¼¿ä (À̶© ¼ÕÀ¸·Î »ì¦ Çϼŵµ µÉµí?!)
¿©±â¿¡ Âü±â¸§ 1/2½ºÇ¬Á¤µµ ¶Ç¸£¸£¸£¸£!! ³Ö¾î ¹ö¹«·Á ÁÝ´Ï´Ù!
Àúµµ ´ëÆÄ, 쳥·®°íÃß ³Ö¾ùÀ»¶© ¸¶Áö¸·À¸·Î ¼ÕÀ¸·Î »ì»ì ¹ö¹«·Á ÁØÈÄ Á¢½Ã¿¡ ¿Ã·È½À´Ï´Ù.!

Á¢½Ã¿¡ ¿¹»Ú°Ô ¿¹»Ú°Ô ¸ð¾çÀ» Àâ¾ÆÁØÈÄ!
°è¶õ³ë¸¥ÀÚ¸¸ À§¿¡ 똻!ÇÏ°í ³öÁÖ¸é ³¡!
³È³È~ ¸ÀÀÖ¾ú½À´Ï´Ù ¤»¤»¤»



1422252009_KakaoTalk_20150124_213331504.jpg
°è¶õ ³ë¸¥ÀÚ°¡ ºñÁê¾óÀ» ÇѸò ´Ü´ÜÈ÷ Çس»³×¿ä ¤»¤»

1422252017_KakaoTalk_20150124_213856974.jpg
¿ä°Ç °è¶õ±îÁö ºñº­ÁØ ÈÄ~

Àç·á ½á´Â°Ô Á» ±ÍÂú....¾Æ¼­ ±ÛÄ¡
»ç¸Ô´Â°Íº¸´Ù ÈξÀ ³´³×¿ä ^^


¾ÆÂü Àú´Â ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¾ÈÇÏ°í ´Ù °£ÀåÀ¸·Î Çؼ­ »ö±òÀÌ Á»°Å¹«Æ½Æ½ÇϱâÇÏ³×¿ä ¤»¤»
¼Ò±Ý°£º¸´Ù´Â °£Àå°£À» ÁÁ¾ÆÇؼ­ ¤¾¤¾

¼Ò±ÝÀ¸·Î °£Çϼŵµ µË´Ï´Ù~!

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°
÷ºÎÆÄÀÏ
  • 1422252009_KakaoTalk_20150124_213331504.jpg
  • 1422252017_KakaoTalk_20150124_213856974.jpg

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Á¤¾î¸®02

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 [* ºñȸ¿ø *]

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 [* ºñȸ¿ø *]

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 [* ºñȸ¿ø *]
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û ¸ñ·Ïº¸±â