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신진대사 빠르지않나요 먹으면 바로 나오는
살빼려고 아침에 계란 4개.. 아메리카노
점심 구내식당인데 많이 배부르게 먹음 잘찌니 조절하고( 밥먹고 걷기 30분)
저녁은 운동하고 (자전거 존2 2시간) 쉐이크(호밀빵은 먹을때도 있고 안먹기도하고) 겨우 유지하거나 조금 빠집니다.
점심 많이먹음 유지..
나도 문제있고 싶다 ㅠ
저랑 비슷
마른인간들이죠.
살 찌우려면 웨이트 해야합니다..
구냥 먹어서는 안쪄요.
웨이트하고 3끼에 식간 탄수 단백 먹어줘야
정확히는 흡수하는것보다...
천부적인 재능이라면 모르겠으나
일반은 보다 쬐끔 뛰어난 재능이라면
살기위해 운동하시게 될겁니다 ㅋㅋㅋ
미리미리 위통 줄여두세요.
전 진짜 요즘 너무 힘듬 ㅡ,.ㅡ;
흡수율 낮은거임
좋게 보면 살 안찌는 체질
나쁘게 보면 근육 붙이기 디지게 힘든 체질
한방에 많이 먹지말고
자주 먹는게 더 중요해요
마른사람들은 그렇게 한방에 먹어봐야
다 흡수 못하고 배출됩니다
그리고 운동도 병행하시고요
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신진대사 빠르지않나요 먹으면 바로 나오는