허리디스크완치가능합니까?19
- [* 익명 *]
- 등록일 2024-10-27 21:29
- 조회수 550
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 [* 익명5 *]
지나가다 희망드리자면
진짜 미친듯이 아픈 시기가 몇번씩있었는데
결국 정답은 운동. 복근 어떻게든 키워서 모양 바로잡기 등운동해서 상체모양 바로잡기
단기간에 효과는 안나오는데 어떻게든 근육키우세요 결국 그것만이 정답입니다. 하는 과정에서 초반에 아프니 조심히 해야하는데 조금씩 키워서 그냥 생활화하세요. 저는 주6일 운동하고 몸이 최상급입니다. 나이는 36정도... 근데 복근 운동 안하기 시작하면 곧 다시 아플걸 알고 있어요. 근데 어차피 운동 매일 하니까 걱정 자체는 안합니다 |
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[* 익명9 *]
정선근 백년허리 읽어보세요. 저 40인데 디스크 팽윤 탈출 있음. 초반에 허리에서 발끝까지 통증있었으나 병원다니고 수술까지 고려하던 중. 정선근을 만나. 지금은 테니스도 즐기고 잘 살고 있습니다. 최근에 관리 소흘해서 목디스크까지 왔지만 다시 복구 시켰고요. 책에서 하라는데로만 하세요. 신전자세 모니터 높게 보기 베개 낮게 핸드폰 높게 보기 수그리는 자세 최소화 등등 생활 습관을 바꾸셔야 되요 |
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저도 서서 일해봤는데 확실히 더 낫더라구요