제가 원래 마르긴 했었는데요 나이를 먹어도 체중이 늘지를 않아요;4
- [* 익명 *]
- 등록일 2023-06-29 18:38
- 조회수 459
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 [* 익명2 *]
제가 184에 59 키로 였습니다.
마른 사람에게 많이 먹으라고 하지만 마른 사람은 소화기관이 약하거나 소화흡수율이 낮아서 많이 먹어도 살이 잘 안찝니다. 저 같은 경우 많이 먹으면 위장이 탈이 납니다. 많이 먹으라고 하는건 마른 사람을 잘 몰라서 하는 말입니다. 제가 6년동안 근력 운동해서 겨우 184에 70키로 만들었습니다. 근력운동을 꾸준히 하세요. 여러가지 방법을 해본결과 꾸준히 근력운동 하면서 단백질을 조금씩 여러번 섭취 하는 방법이 가장 좋다는걸 알게 되었습니다. 마른 사람은 남들보다 몇배는 노력해야 조금 정상처럼 보입니다. |
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제가 엄청 말라서 신검 받을때 58키로여서 2급 현역 이엇거든요
군대다녀오면 살좀 찌겟지 햇는데 전역 하고도 62~3 정도 여서 좀 마르긴 햇지만 걍 살 안찌니 성인병도 없고 좋네
햇는데 40넘어가니까 살이 훅 쪄서 지금은 85정도
운동하면서 74~5 까지 뺏는데 나이 먹으면 저절로 찌니 너무
걱정마세요^^