하체운동 저중량으로 효과봤는데 이게 맞는건가요?8
- [* 익명 *]
- 등록일 2023-06-21 10:44
- 조회수 463
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최근 연구결과에 따르면 무게나 횟수보다 내가 버틸 수 없을때까지 하는게 근육 성장에 영향을 준다고 하네요.
그래서 저중량으로도 충분히 근육을 만들 수 있다고 합니다.
부상이 걱정되거나 나이 드신 분들은 저중량으로도 충분히 가능합니다.
도움되었습니다 답변감사합니다.
부상도 걱정되고 퇴근후에하는게 너무힘드니까
저중량으로 바꿨는데 잘되었네요.