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허리,무릎 안좋은데요 체중 15KG정도 빼고 싶은데 방법 없을까요13

  • [* 익명 *]
  • 등록일 2022-04-23 14:02
  • 조회수 642
허리,무릎  안좋은데요  체중 15KG정도 빼고 싶은데 방법 없을까요 

 

 

수영 추천하시는분이 많던데,   할수 없는이유가   작년부터  이명 & 돌발성 난청이 와서  

 

 

귀에 물들어갈까봐  수영도 할수가 없네요 

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먹는걸 줄여야죠 

2022-04-23 점아이콘
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잘하는 피티 받는거 추천해요.

수영도 안되면 결국 혼자 식단 조절하고 운동해야하는데

교육받으면서 몸에 무리 안가게 관리해줄사람 필요할거같아요

동기부여가 확실하다면요

 

2022-04-23 점아이콘
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ppomppu out
2022-07-20 점아이콘
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먹는게 8 운동이 2 입니다.

먹는거 줄이세요

2022-04-23 점아이콘
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허리,무릎 먼저 치료하시고 

식단이랑 운동하시면 되죠. 

그나마 허리랑 무릎에 부담이 덜가는 운동은 

보통 실내자전거 추천 해주시더라구요.

식단은 하루 1500kcal 이내

2022-04-23 점아이콘
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살빼는것도 알아서 못할정도면 어떻게 사나요

극소수만 알고있는 살빼는 비법이 있을거같나요.

 

덜먹고 많이 움직이고죠. 몸이안좋아도 걷기는 누구나 할수있자나요. 걷기도 불가능하면 재활병원에서 방법을 찾아야할거구요.

2022-04-23 점아이콘
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ㅇㅈ..물에서하는거던 헬스장이던 운동인데... 먹는거 줄이고 운동하는게 다이어트 최고인거지 약을 바라시는건가

2022-04-23 점아이콘
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하루에 2끼 먹고, 야식 아예 안 먹으니 2달에 8kg 빠지더라고요. 

 

75kg에서 67kg로 빼고 1년 이상 유지 중입니다. 

 

체중은 먹는게 가장 중요해요.

2022-04-23 점아이콘
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그냥 의지 부족 아닌가요?

 

까놓고 안 먹고 많이 움직이면 빠집니다

 

물론 저도 못빼고 있습니다??

2022-04-23 점아이콘
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수영 전용 고무귀마개 있습니다.

 

2022-04-23 점아이콘
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안먹으면 빠집니다...

그리고 걷기운동 한시간 하세요

 

근데...꾸준히 하는게 젤 힘듬..

누구나 알지만...아무나 할수가 없는게 다이어트에요

2022-04-23 점아이콘
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