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뽐게는 왠지 겁부터 나는데 수정할 부분있으면 알려주십시오.
헬스하면서
근막이완에 대해 요즘 공부해보고 있는데요.
근막이완은 마사지볼, 폼롤러, 마사지건 세개가 보통 기본템입니다.
폼롤러의 경우
강도는
EVA 폼롤러<EPP폼롤러=<그리드롤러<돌기형롤러(럼블롤러)
로 보시면 되고
'정품'이라고 불리는 것들이
트리거포인트 그리드롤러, 럼블롤러입니다.근데 가격이...
길이는
33cm, 45cm, 60cm,90cm 으로 다양하고
제품은 33cm인데
저는 사용해보니 긴거는 오히려 불편하더라구요.
33이면 전신하는데 전혀 문제가 없습니다.
헬창 행님들의 여러 후기를 종합해 본 결과
결국 끝판왕 럼블롤러로 가야한다는 의견이 많은데
너무 아파서 못견디고 처분한 경우도 많더군요.
또 머슬앤 피트니스의 롤러 사용에 대한 칼럼을 보면
한가지 종류의 롤러만 사용하면 안된다 는 내용이 있습니다.
http://muscleandfitnesskorea.com/406431446
링크 제품은 그리드 롤러와 동일한 모양이고
다니는 헬스장에 트리거 포인트 그리드롤러가 있어서 사용시 잘 맞았고 나중에 럼블 사더라도 워낙 저렴한 가격이라 비교해 보고자 구매했습니다.
특가 어쩌고 떠있어서 수령후에 올리면 특가가 끝날까봐 공유합니다.
1,2번은 사선형인데 뭔가 이상해보여서
저는 3번으로 샀습니다.
참고로 저는 피부가 워낙 예민보스 끝판왕인데
백팩만 메도 겨드랑이에 자국납니다.
그리드 롤러 하고 났더니 며칠간 누가 긁은 것 처럼 자국이 나네요. 참고하세요.
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모기박멸엔홀기파
