»Ë»Ñ Æ÷·³
ÈÞ´ëÆùÁú¹® ÀÔ´Ï´Ù.
  • ºÏ¸¶Å© ¾ÆÀÌÄÜ

sk ¿Â°¡Á· 50% ¹Þ´Âµ¥¿ä.1

  • squat
  • µî·ÏÀÏ 2012-12-04 03:30
  • Á¶È¸¼ö 702
squat ´ÔÀº ÈÞ´ëÆùÁú¹® ¿¡¼­ ÃÑ °Ô½Ã¹° : 29 °³, ¿Ï·áÇÑ °Í : 22 °³, ´äº¯¾ø´Â °Í : 6 °³, ¿Ï·áÀ² : 76 % ÀÔ´Ï´Ù.

¼¼ÄÁÆùÀ¸·Î ³Øs »ç¿ëÁßÀÌ°í ¿ø·¡ ÆùÀº sk 2g ÆùÀÔ´Ï´Ù.

¿ø·¡´Â ±×³É ³Øs ´ÙÀ½´Þ¿¡ °ø±â°è ¸¸µé¾î¼­ ±âº¯ ÇÏ·Á°í Çߴµ¥.

±×³É ¾ÆÀÌÆù 5 sk ±âº¯À¸·Î 2³â ½Ç»ç ÇÒ±î Çϴµ¥. ¾î¶³°¡¿ä ....

¿ø·¡´Â 2ȸ¼±À¸·Î Çϳª´Â ¸ÞÀÎ Çϳª´Â Æù °ø±Þ¿ë À¸·Î ¾²·Á°í Çߴµ¥.

±×·³ ÆùÀ» 2°³ µé°í ´Ù´Ï°Å³ª , ¸ÞÀÎÆùº¸´Ù ¼¼ÄÁÆùÀÌ ´õ ÃֽŠ±âÁ¾ÀÌ µÇ´Â°Å¶ó ºÒÆíÇÒ²¨ °°³×¿ä.

Â÷¶ó¸® 2³â ¸¶´Ù ¾ÆÀÌÆùÀ̳ª ¹¹ ´Ù¸¥ Ç÷¡±×½± ÆùÀ¸·Î ±×³É ¾²´Â°Ô ³ªÀ»±î¿ä .... °í¹ÎÀ̳׿ä ...





¾ÆÂü . ÀÌ°Å ¹Ù·Î ¿Â°¡Á· ÇÒÀÎ µÇ´Â°÷ÀÌ ÀÖ°í ¾ÈµÇ´Â °÷ÀÌ Àִ°ǰ¡¿ä ??
93ÀÏ À¯ÁöÈÄ ¿Â°¡Á· ÇÒÀÎ µé¾î°¡°Ô µÇ¸é ¹Ýȯ±Ý ´ëÃæ ¾ó¸¶³ª ³»¾ß µÇ¿ä ?

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ±èºü±Ô
  • ¾Ë¸² ÄÚ¸àÆ® µî·Ï ½Ã 2Á¡, ¼±ÅÃÇϱ⠽à 3Á¡ÀÌ ºÎ¿©µË´Ï´Ù.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û