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파워링크 
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팡타미
일단 기본적인건 드시는 것 같은데 프로바이오틱스도 하나 챙겨드시면 좋을 것 같아요!
그리고 부모님이랑 다 똑같이 드시기보다는 각자 건강상태맞춰서 챙겨드시면 더 좋을 거 같구요. 전 필라이즈라는 영양제 앱에서 엄마아빠, 저 건강 상태 분석해서 추천해주는 영양제 각자 주문해서 먹고 있어요! 흡연이나 기저 질환 따라서 피해야할 영양제도 있으니까 꼭 확인해보시는 게 좋을듯!
2022-07-11 *
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(고등어 요리 드실 땐 오메가 3 성분 중복되기에 그날은 오메가 3 복용안하셔야 몸에 좋습니다.)
영양제는 각자 식사환경이 부득이 질이 안좋을 경우 부득이 대신 복용하는걸로 알고 있습니다.
제가 생각하는 필수 영양제는
1. 오메가3 _ 주기적으로 생선요리 못 드신다면
2. 종합비타민 _ 식사 시 반찬을 골고루 드시면 거의 효과가 미미합니다.
3. 유산균 프리바이오틱스_ 장건강 위해서 / 요구르트, 요거트 먹는날은 복용 생략합니다
4. 글루타민 _ 소화 및 흡수가 잘 안될 때
5. 밀크씨슬 _ 수면의 질이 낮고 간이 안좋아 피곤을 잘 느끼시는 분
입니다.
헉 제가 소화기능이 좀 떨어지는 편이라 자주 체하는 편인데 글루타민 검색좀 해봐야겠네요
밀크시슬이 수면이랑도 상관이 있군요
배워갑니다
답변 많은 도움이 되었습니다.