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영양제 성분2
- 류현우
- 등록일 2022-08-30 23:08
- 조회수 820
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파워링크 
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 ddonq
종비로 인기있는것과 비요하면 용량이 매우매우 적어서 효과는 없고 그냥 건강유지 정도입니다. 그리고 오메가3와 함께 배합된건 비추이고 (화학적 이유인데 적확한것는 기억안남) 유산균은 어떤게 들었는지가 중요합니다. 개별로 드시는게 좋아요.
2022-08-31 *
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or 생선류 50g or 호두 한줌 or 아마씨(약간) 등만먹어도 충족되어요.
가능하면 음식으로 먹는방안을 강구해보시고
정 안되겠으면 영양제로 드시어요.
비타민a와 비타민c가 다소 부족한데
a를 위해서 당근이나 토마토 한개정도,
c를 위해서 감귤이나 키위 1개정도 추가해 드시면 충족되겠네요.
비타민d도 햇빛을 거의 안보는 분이라면 다소 부족할수 있는데요
가끔은 햇빛 본다고 하면 무난하겠네요.
젊은 분은 아직은 괜찮치 않을까 싶지만서도
노인분들은 칼슘-마그네슘 혼합제재도 고려해볼만합니다.
물론 이것도 1차적으로는 멸치 같은 음식으로 보충하시길..