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김도영

영양제포럼 입니다.

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영양제 구성을 어떻게 해서 먹을까요?!

임신 준비 중인 32살 여자에요!

현재 엽산, 유산균만 먹고 있다가

최근에 비오틴, 프로폴리스, 비타민c, 비타민d, 아연, 오메가3를 구입했어요!

영양제도 많이 먹으면 "간"에 안좋다고 하더라구요!

제 복용계획은,

1. 엽산+유산균 : 매일

2. 프로폴리스+비타민c+아연 : 격일

3. 비타민c+비오틴 : 격일

1번은 임신준비 때문에 먹고,

2번은 갑상선에 좋은 조합이라고 해서 먹고(전 갑상선 항진증을 앓고 있어요)

3번은 피부에 좋다고 해서요! 콜라겐도 같이 먹으라고 하던데 지금 콜라겐은 비타민c랑 합쳐진 거라 안먹고 비타민c만 단독으로 먹으려구요!

매일 저 3개 조합을 다 먹을 순 없으니,

1번은 매일

2번은 오늘

3번은 내일

뭐 이런 식으로 먹으면 되겠죠?!ㅎㅎ

아 그리고 오메가3는 몇번에 조합해서 먹어야할까요?

매일 먹어도 되나요?