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나이가 들어갈수록 하루에 단백질 섭취가 중요한데.
자신에 몸무계에 g수 만큼 먹어야된다.
예를들어 자신의 몸무계가 90kg이면 90g을 먹어야되는데
달걀을 1개를 먹어도 5g이다.
그래서 본인은 헬스 할때나 먹었던 프로틴 단백질을 하루에 3숫가락 정도 우유에 타서 마신다.
1숫가락에 보통 20g정도 여서 본인은 그렇게 먹는다고 합니다.
헬스 할때 먹는 단백질은 보통 먹기만 하고 운동을 안하게 되면 살이 늘어져서 뱃살에 주범에 된다고 알고 있는데
하루에 필요한 단백질을 운동도 안하면서 먹는게 좋은걸까요?
돈이 여유가 있다면 산양유 같은 고급 단백질을 먹는게 물론 좋지만요.
영양성분 자체로는 신타6같은 일반 유청단백질이 가성비가 훨씬 좋을듯 합니다..거의 2~3배 차이나던데요.
"산모도 먹을수있는" 요런 단어 붙으면 거기서 더 비싸짐..
그런가요? 음. 프로틴 먹어야겧네오.
단백질은절대적으로필요하죠
프로틴(영어)
=단백질(한국어)
드세요.
안먹으면 근육이 빠집니다.
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영양성분 자체로는 신타6같은 일반 유청단백질이 가성비가 훨씬 좋을듯 합니다..거의 2~3배 차이나던데요.
"산모도 먹을수있는" 요런 단어 붙으면 거기서 더 비싸짐..
그런가요? 음. 프로틴 먹어야겧네오.