ÀÌÀü¿¡ ÇØ¿ÜÆ÷·³ ÂÊ¿¡ ¿Ã·È´ø ±ÛÀε¥,
¿µ¾çÁ¦ Æ÷·³ÀÌ ½Å¼³µÇ¾î¼ Àç¾÷ÇÕ´Ï´Ù.
¿µ¾çÁ¦Æ÷·³ÀÌ ½Å¼³µÈ¸¸Å Á¦°¡ ¾Ë°í ÀÖ´Â Áö½Äµé¿¡ ÇÑÇؼ
¸î¸î ¿µ¾çÁ¦¿¡ ´ëÇؼ ¿Ã·Áº¼ »ý°¢ÀÔ´Ï´Ù.
¿µ¾çÁ¦ ÇØ¿ÜÁ÷±¸¸¦ Çϴµ¥ ÀÇ¿Ü·Î °¡¼ººñ¸¸À» »ý°¢ÇÏ´Â ºÐµéÀÌ ¸¹¾Æ¼
Àû¾îº» ±ÛÀÔ´Ï´Ù.
³Ê¹« ±æ¸é °¡µ¶¼ºÀÌ ¶³¾îÁú °Í °°¾Æ¼ ¿ä¾àÇؼ Àû¾î³õÀ¸´Ï Âü°íÇÏ½Ã¸é µÉ °Í °°½À´Ï´Ù.
1. ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡3¿Í µ¿¹°¼º ¿À¸Þ°¡3´Â °°Àº °ÍÀÌ ¾Æ´Ô.
¿ì¸®°¡ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â EPA +DHA´Â ÇǽÿÀÀÏ°ú Å©¸±¿ÀÀÏ¿¡ ¿øÀç·á·Î µé¾î°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡3´Â ALA·Î ¸ö¿¡¼ EPA¿Í DHA·Î º¯È¯µÇ´Âµ¥ »ç¶÷¸¶´Ù ±× ºñÀ²ÀÌ ´Ù¸¨´Ï´Ù
ÀüȯÀÌ ¸¹ÀÌ ¾È µÇ´Â »ç¶÷Àº ÀüȯÀ²ÀÌ 4%¿¡ ±×Ä¡±âµµ ÇÕ´Ï´Ù
È¿À²ÀûÀ¸·Î EPA+DHA¸¦ ¼·ÃëÇÏ·Á¸é ÇǽÿÀÀÏÀ» ¼·ÃëÇؾ߸¸ ÇÕ´Ï´Ù.
2. EPA+DHAÀÇ ¿À¸Þ°¡3 ÃÑ·®Àº 65~70%ÀÌ ³Ñ´Â °ÍÀ» Ãßõ.
À¢¸¸ÇÑ ¿À¸Þ°¡3¿¡ ÃÑ Áö¹æ·® Ç¥½ÃµÇ¾îÀÖ°í EPA ÇÔ·® Ç¥½Ã DHA ÇÔ·® Ç¥½ÃµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾È µÇ¾î ÀÖ´Â °ÍÀº °Å¸£¸é µË´Ï´Ù.
EE, TG, RTG Á¦Ç° Áß¿¡ ¹¹°¡ ´õÁÁ³Ä´Â ¸»ÀÌ Àִµ¥ »ç½Ç Ä¿´Ù¶õ Àǹ̴ ¾ø½À´Ï´Ù.
À§¿¡¼ ¸»ÇÑ ºñÀ²·Î µûÁö¸é TG´Â ÀÚµ¿ÀûÀ¸·Î °É·¯Áö´Ï±ñ¿ä
Èí¼öÀ² À¯ÀǹÌÇÑ Â÷ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. (ÀÖ´Ù´Â ³í¹®µµ ÀÖ°í ¾ø´Ù´Â ³í¹®µµ ÀÖÀ½)
3. ¿À¸Þ°¡3¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¿ÀÀÏÀÌ »êÆÐ(»óÇÏÁö)µÇÁö ¾Ê´Â °Í
¿À¸Þ°¡3 ¿ÀÀÏÀÌ »êÆÐÇÏ¸é ¸»Â¯ µµ·ç¹¬. ¾È ¸Ô´À´Ï¸¸ ¸øÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
º¸°ü¹æ¹ýÀÌ Áß¿äÇÑ µ¥ ¼´ÃÇÏ°í °ÇÁ¶Çϸç ÇÞºµÀÌ Àß µéÁö ¾Ê´Â °÷¿¡ º¸°üÇØ¾ß µË´Ï´Ù.
Á¦´ë·Î µÈ ¿À¸Þ°¡¸é ÅëÀÌ Åõ¸íÀ¸·Î µÇ¾îÀÖÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.
º¸Åë ¹ÝÅõ¸íÀ̳ª ºÒÅõ¸íÀ¸·Î µÇ¾îÀÖ¾î¿ä
³»°¡ »ê ¿À¸Þ°¡3´Â Åõ¸íÇؼ ¾È¿¡ ¿À¸Þ°¡µéÀÇ ¿µ·ÕÇÑ ³ë¶õ»ö ÀÚÅ°¡ º¸ÀδÙ? ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ »óÅ°¡ ¾Æ´Ñ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÇÑ »ç¶÷ÀÌ ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¾ËÀ» ¸Ô´Âµ¥ 240¾ËÂ¥¸® »ç¸é 8´ÞÄ¡ÀÔ´Ï´Ù.
¶Ñ²±À» ¿¾ú´Ù ´Ý¾Ò´Ù ÇÏ¸é¼ °èÀýÀ» º¸³»¸é ¿À¸Þ°¡ ¿ÀÀÏÀÌ »êÆÐÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ¸Å¿ì ³ô¾ÆÁú ¼ö¹Û¿¡ ¾ø¾î¿ä
°³ÀÎÀûÀ¸·Î ¿À¸Þ°¡ ¼Òºñ¸¦ ÃÖ´ë 3°³¿ùÀ» ÃÖ´ëÄ¡·Î Àâ½À´Ï´Ù.
ÇÑ Åë¿¡ ¸¹´Ù°í ¹«Á¶°Ç ÁÁÀº °Ô ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
4. ¼öÀº°ú Á߱ݼӿ¡ ´ëÇÑ °øÆ÷
¼öÀºÀÌ´Ù Á߱ݼÓÀÌ´Ù ÇÏ´Â °ÍµéÀº ½ÃÁß¿¡ ÆÄ´Â ¿À¸Þ°¡3 ¿ÀÀÏÀ» ÃßÃâÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ °ÅÀÇ ´Ù °É·¯Áý´Ï´Ù.
¿ì¸®´Â ¼öÀº ¶§¹®¿¡ Á¤¾î¸®¸¦ ½á¿ä. ±×·¯¸é ¿¬¾î¸¦ ¾²´Â °Ç ¼öÀºÀÌ µé¾î°£ ¿À¸Þ°¡³Ä, ¾Æ´Ï´Ù ÀÌ°Ì´Ï´Ù.
Áß±Ý¼Ó °øÆ÷´Â ¸¶ÄÉÆÃÀÔ´Ï´Ù. ´ç¿¬È÷ ¿À¸Þ°¡ ȸ»çµéÀº ¿À¸Þ°¡ ÃßÃâÈÄ Áß±Ý¼Ó Å×½ºÆ®ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÏÁ¤Ä¡ ÀÌ»ó ³Ñ¾î¼¸é »óÇ°À¸·Î ¸ø³»º¸³»ÁÒ.
5. Å©¸±¿ÀÀÏ
º»Àεµ ÇÑ ¶§´Â Å©¸±¿ÀÀÏ ½ÅºÀÀÚ¿´½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª Å©¸±¿ÀÀÏ¿¡ °üÇÑ ±àÁ¤Àû ¿¬±¸´Â ´ëºÎºÐ Å©¸±¿ÀÀÏ Á¦Á¶»ç¿Í ¿¬°üµÈ ¿¬±¸¿´°í
Å©¸±¿ÀÀÏÀÌ È¿´ÉÀÌ ´õ ÁÁ´Ù°í ÀÏ°üÀûÀ¸·Î ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °úÇÐÀû ±Ù°Å°¡ ºÎÁ·Çß½À´Ï´Ù.
´Ü±â ¿¬±¸·Î Å©¸±¿ÀÀÏÀÌ ¿À¸Þ°¡º¸´Ù Èí¼öÀ²ÀÌ ÁÁ´Ù´Â ¿¬±¸°¡ ÀÖÁö¸¸ ±×·¸Áö ¾Ê´Ù´Â ¿¬±¸µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¯¹Ç·Î Å©¸±¿ÀÀÏÀÌ ¹«Á¶°Ç ÁÁ´Ù°í ÇÒ ¸¸ÇÑ ½Å·ÚÇÒ¸¸ ÇÑ ¿¬±¸µéÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â °Ô Á¦ °á·ÐÀÔ´Ï´Ù.
±×·³¿¡µµ Å©¸±¿ÀÀÏÀ» ¸ÔÀ¸·Á¸é °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº
Å©¸±¿ÀÀÏ¿ø·á Á¦Á¶»çÀÔ´Ï´Ù.
(¿ø·á Á¦Á¶»ç´Â ¿µ¾çÁ¦¸¦ ±¸ÀÔÇÒ ¶§ Áß¿äÇÏ°Ô ºÁ¾ßÇÒ Á¡.)
Å©¸±¿ÀÀÏ ÃßÃâÀº ³ôÀº ±â¼úÀ» Æ÷ÇÔÇϱ⠶§¹®¿¡
Å©¸±¿ÀÀÏ·Î ¾î´ÀÁ¤µµ ¾ÈÁ¤Æò°¡¸¦ ¹ÞÀº ȸ»ç´Â
NKO, Superba, Rimfrost, K-real Á¤µµ¸¦ »ìÆ캸½Ã¸é µË´Ï´Ù.
Àú´Â ¾Æħ¿¡ Å©¸±, Àú³á¿¡ ¿À¸Þ°¡ÇÏ´Â ½ÄÀ¸·Î ¸Ô½À´Ï´Ù.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ÀÌ Á¤µµ¸¦ °¡À̵å¶óÀÎÀ¸·Î Àâ¾Æµµ ¼ö¾øÀÌ ¸¹Àº ¿À¸Þ°¡3°¡ °Ë»öµË´Ï´Ù.
±¹³»¿¡¼ »ç¸é ¸¶À½ÀÌ ÆíÇÕ´Ï´Ù.
Ç°Áúµµ ÃÖ°í°í °¡°Ýµµ ÃÖ°í¿¡¿ä.
Àڱݿ¡ ¿©À¯°¡ ÀÖÀ¸½Ã¸é ±×³É ¾à±¹¼ ¿À¸Þ°¡ ÃÖ°í±ÞÀ¸·Î ´Þ¶ó°íÇÏ½Ã°í µå½Ã¸é µË´Ï´Ù.
±×°Ô ¾Æ´Ï¸é À§ Á¶°Ç¿¡ ¸Â´Â ¿À¸Þ°¡3¸¦ ã¾Æ¾ßÇÕ´Ï´Ù.
°³ÀÎÀûÀ¸·Î ¿À¸Þ°¡´Â ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô¾î¾ß µÇ´Â ¿µ¾çÁ¦·Î
³Ê¹« ºñ½Îµµ ¾ÈµÇ°í ³Ê¹« ÀúÇ°ÁúÀ̾ ¾ÈµÈ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
¹«ÀÛÁ¤ ½Ñ °ÍÀº ´Ù ±×¸¸ÇÑ ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌÀ¯¾øÀÌ ½Ò ¼ö°¡ ¾ø´Â °ÍÀÌ ¿À¸Þ°¡3ÀÔ´Ï´Ù.
´ë½Å¿¡ ÀÌÀ¯¾øÀÌ ºñ½Ò ¼ö´Â ÀÖ´Ù´Â Á¡µµ ¾Ë¾ÆµÎ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¿µ¾çÁ¦ ÆǸÅÇÏ´Â °÷Àº ±²ÀåÈ÷ ¸¹½À´Ï´Ù.
Á¦°¡ ÁÖ·Î ÀÌ¿ëÇÏ´Â °÷Àº ¾ÆÀÌÇãºê³ª ÄíÆÎÀÔ´Ï´Ù.
º»Àο¡°Ô ¸Þ¸®Æ® ÀÖ´Â °÷¿¡¼ ±¸¸ÅÇÏ½ÃµÇ À§ÀÇ »çÇ×µéÀ» Àß Àû¿ëÇϼż »ìÆ캸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
¿µ¾çÁ¦¿¡ ´ëÇÑ Áö½ÄÀÌ Àü¹«ÇÏ¸é ¾Æ¹«·¡µµ ±×³É ÃßõÁ¦Ç°µé¸¸À» »ì ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÃßõÁ¦Ç°À» ±×³É ¿Ã¸®´Â °Íº¸´Ù, ¿Ö ÀÌ Á¦Ç°ÀÌ ÁÁÀºÁö¸¦ Àû¾î³õÀº ±ÛÀ̴ϱñ
Á¶±Ý ±æ¾îµµ Àо½Ã°í ¾Ë¾ÆµÎ¸é µµ¿òÀÌ µÉ °Í °°¾Æ ¿Ã·Áº¾´Ï´Ù.
|
ÁÁÀº±Û °¨»çÇÕ´Ï´Ù
Ãß°¡Àû ³»¿ëÀ¸·Î À̰͵µ º¸¼¼¿ä.