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영양제 섭취 과다복용인가요 ?? 2
이름: 토마토케첩


등록일: 2022-05-09 21:25
조회수: 660





안녕하세요.

 

나이 만 26 179/71 입니다

 

평소에 체력이 많이 약한편이라 금방 피곤하고 회사에서 너무 졸아서

 

종합비타민과 밀크씨슬 정도만 챙겨먹었었는데

 

헬스를 시작하면서 다른것들을 더 챙겨먹어 보려고 이번에 추가로 구매를 하였는데

 

이게 과다복용인지 언제 섭취하면 좋을지 조언을 얻고싶어서 왔습니다

 

섭취 시간대나 과섭취 등 여부를 조언 부탁드립니다!

 

 

1. 아침(식후)


라이프익스텐션 투퍼에디 종합비타민 ( 성분표에는 2타블렛 기준으로 나와있는데 1알 섭취함 ) 
+  나우푸드 실리마린 300mg
+  나우푸드 마카 750mg

첨부 이미지


2. 점심시간12시 -> 16시쯤 허기질때
마이프로틴 WPI (단백질 30g) + 마이프로틴 크레아틴 (모노하이드레이트 3g )

3. 17시30분(퇴근직후 헬스장)
나우프드 아르기닌 1000mg x2 + 나우프드 오르니틴 500mg


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다른의견 0 추천 1 ddonq
2022-05-09

다른의견 0 추천 0 토마토케첩
2022-05-10 *
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